Шанк Пракшалана либо «Жест раковины»- так прекрасно именуется полное промывание кишечного тракта соленой водой, которое с старых времен практикуют йоги.
В небольшом отличии от клизменного очищения, которое очищает лишь толстый кишечный тракт, Шанк Пракшалана очищает и узкий кишечный тракт. Далее такового очищения чувствуется прилив актуальной энергии и здоровья.
Процедура ординарна и доступна любому. Заключается она в последующем: необходимо пить подсоленную воду и делать особые упражнения до того времени, пока вода не будет выходить прозрачной.
Занимает процедура обычно около 1 — 1,Пятого часа. Делать ее лучше утром, натощак, в вольный денек.
Подготовка к чистке
Приготовьте подсоленную воду (от 10 до 14 стаканов, зависимо от загрязнения кишечного тракта). Соль возьмите изо расчета 9 граммов на Один литр (Один чайная ложка с маленькой горкой). Таковая, примерно, концентрация соли в плазме крови.
Вода обязана быть соленой, ибо в неприятном случае, она поглощается через слизистые оболочки желудочно-кишечного тракта и выводится через почки.
Примечание: Почему-либо нередко дают измерять соль для изготовления раствора столовыми ложками. Не путайтесь с концентрацией соли, в Один столовой ложке без верха содержится 25 граммов соли. Брать столько на Один литр воды — это очень много. Не переусердствуйте с солью.
Примечание: Почему-либо нередко дают измерять соль для изготовления раствора столовыми ложками. Не путайтесь с концентрацией соли, в Один столовой ложке без верха содержится 25 граммов соли. Брать столько на Один литр воды — это очень много. Не переусердствуйте с солью.
Воду следует подогреть до температуры тела. Функцию рекомендуется проводить далее клизменного очищения.
Совет для тех, кто не любит клизму: примите на ночь (то есть темное время суток) легкое слабительное. {Тогда} никаких заморочек при выполнении промывки кишечного тракта не возникнет.
Схема выполнения процедуры чистки кишечного тракта Шанк Пракшаланы
Так продолжаете, пока еще не выпьете 6 стаканов воды. Обычно далее такового количества воды наступает эвакуация нечистот.
Если же это не произойдет в течение 5-10 минут, повторите упражнения, всухую больше воды.
Если же, как и раньше, эвакуации нет, нужно привести сифон в действие при помощи клизмы.
Далее первой эвакуации содержимого кишечного тракта, дальше промывание проходит без заморочек.
Рекомендуется для предотвращения раздражения, вызванного солью, далее всякого посещения туалета сполоснуть задний проход теплой водой, обсушить и смазать растительным маслом.
Продолжайте дальше поочередно пить воду, делать упражнения и посещать туалет, пока вода не будет выходить прозрачной.
В своё время Вы видите, что вода выходит довольно незапятнанная, следует закончить функцию. Вы еще пару раз сходите в туалет.
Потом для того, чтоб освободить желудок и выключить сифон далее Шанк Пракшаланы, йоги вызывают рвоту (Вамана—Дхоути). Для этого можно испить Три стакана незапятанной несоленой воды и вызвать рвоту.
Упражнение 1
Начальное положение: стоя, спина ровная, ноги незначительно расставлены, ладошки обращены ввысь, пальцы рук переплетены, дыхание свободное.
Наклонитесь поначалу на лево, потом, не задерживаясь, выпрямитесь и наклонитесь на право. Пытайтесь не скручивать высшую часть тела. Сделайте упражнение снова Четвертого раза, т. е. восьмой наклонов, попеременно на лево и на право.
Это упражнение займет, примерно, 10 секунд. Наклоны принуждают открыться привратник желудка, а при любом движении часть воды будет просачиваться изо желудка в кишечный тракт.
Упражнение 2
Начальное положение такое же. Левую руку согните так, чтоб большенный и указательный пальцы касались правой ключицы, аюшки? правую руку вытяните горизонтально. Сделайте поворот тела на право, направляя вытянутую руку, помилуй бог далее, вспять, при всем этом смотрите на кончики пальцев. Потом, без остановки, вернитесь в начальное положение, поменяйте руки и сделайте поворот в другую сторону. Сделайте упражнение снова тоже Четвертого раза.
Эти движения принуждает воду продвигаться в узком кишечном тракте.
Упражнение 3
Начальное положение: лягте на пол. Лишь ладошки рук и огромные пальцы ног касаются пола, как следует, ноги держим над полом. Принципиально, чтоб ступни были слегка раздвинуты (около 30 см). Поворачивайте туловище и голову до того времени, пока еще не увидите обратную пятку, без задержки, вернитесь в начальное положение и сделайте то же самое в другую сторону. Упражнение повторите Четвертого раза. Упражнение займет 10 — 15 секунд.
Эти движения двигают воду далее в узком кишечном тракте.
Упражнение 4
Начальное положение: сесть на корточки, ступни слегка расставлены (приблизительно на 30 см), при этом пятки у наружной стороны бедер, аюшки? не по-под ягодицами, колени также слегка расставлены, ладошки на коленях.
Поверните туловище и переместите левое колено на пол перед правой ступней. Ладошки толкают попеременно правое бедро к левому боку и левое бедро к правому боку так, чтоб надавливать бедром на толстый кишечный тракт, прижимая половину животика. Смотрите сзади себя. Это усилит перекручивание тела и давление на животик.
Для этого упражнения начинать сдавливать правую сторону животика нужно сначала. Сделайте упражнение снова Четвертого раза. Длительность упражнения – около 15 секунд.
Эти движения воду, достигшую конца узкого кишечного тракта, продвигают через толстый кишечный тракт.
Упражнение Четвертого более сложное изо всей серии. При заболеваниях коленных суставов, можно делать облегченный вариант упражнения.
Упражнение 4 (облегченное)
Начальное положение: сесть на пол, согнуть одно колено, при всем этом ступня приложена к внутренней стороне ноги. Плечо ориентировано помилуй бог далее к согнутому колену, туловище слегка наклонено вспять. Руки опираются о согнутое колено, которое служит рычагом для скручивания тела и прижимания ноги к низу животика.
Случаи беды
Если же Вы выпили Четвертого стакана воды, и чувствуете переполнение, доходящее до тошноты, то это означает, что привратник желудка не открылся и содержимое желудка не проходит в кишечный тракт обычным образом. Всухую больше воды, сделайте серию упражнений еще 2 — Три раза. Исчезновение тошноты покажет, что привратник желудка открылся. Далее этого затруднений уже {не будет}, и процесс можно продолжать.
Если же, привести в действие сифон не удалось (время от времени газовая пробка изо товаров брожения может этому препятствовать), довольно надавить на животик руками либо создать стойку на плечах (упражнение йогов «Сарвангасана») совместно с выполнением описанной чуть повыше серии упражнений.
В самом неблагоприятном случае, если же вода все-же не покидает желудок, остается вызвать рвоту, пощекотав основание языка 2-мя пальцами руки. Облегчение наступит немедля. Далее упражнения нужно отдохнуть и избегать голодания.
1-ая пища далее Шанк Пракшаланы
Непременно далее Шанк Пракшаланы необходимо поесть не ранее чем через 30 минут и не позже Один часа далее конца упражнений. Запрещается оставлять пищеварительный тракт без еды в течение наиболее часа далее упражнений.
1-ая пища — рис, сваренный на воде без соли, незначительно переваренный. Рис может сочетаться с отлично переваренной морковью. Вкупе с рисом необходимо съесть 40 гр сливочного масла. Рис можно поменять овсянкой, пшеничной крупой и др.
Предупреждение. В течение 24 часов, далее Шанк Пракшаланы, запрещается есть дрожжевой хлеб, пить напиток и молоко. Следует есть лишь каши на воде, вареные либо тушеные овощи. Сырые овощи и фрукты можно употреблять на последующий денек. Такое питание содействует возрождению обычной микрофлоры кишечного тракта.
Питье далее Шанк Пракшаланы
Потребление соленой воды завлечет часть воды изо крови в кишечный тракт, за счет высочайшей осмотической активности. Таковым образом, прочищаются микроворсинки узкого и толстого кишечного тракта, т.к. водянистая часть крови следует в направлении, обратном обыкновенному всасыванию. В этом и заключается неповторимость Шанк Пракшаланы.
Далее упражнений у Вас будет естественная жажда, но не принимайте никакой воды, даже незапятанной воды до первой пищи. Позже можно пить воду либо легкие травяные настои.
1-ые испражнения покажутся лишь спустя день. Они будут желто-золотистыми и без аромата, как у грудного малыша.
Подходящее действие
Далее чистки всего пищеварительного тракта, Вы ощутите прилив сил, свежее дыхание, неплохой сон, посвежеет цвет лица.
При всем этом тонизируется печень, что видно деть цвету первых испражнений, также поджелудочная железа.
Противопоказания
Противопоказания: при язве желудка и остальных заболеваниях пищеварительного тракта (дизентерия, понос, острый колит, острый аппендицит, туберкулез) следует воздержаться от Шанк Пракшаланы.
Онлайн видео Шанк Пракшаланы
Вы сможете поглядеть онлайн видео выполнения упражнений Шанк Пракшаланы, которые следует делать для удачного промывания кишечного тракта: