Секреты молодости от нестареющей 80-летней женщины, которая выглядит на 50
Полезные советы
Три главных секрета сохранения ясного ума, бодрого духа и здорового тела знает 80-летняя Филомена Уэрихей. Именно с их помощью ей удается прекрасно выглядеть и не стесняться показываться на пляже в бикини, в то время как даже женщины моложе уже давно сменили раздельные купальнии на сплошные. И это мама четырех детей, заметьте!
Вот ее секреты.
1. Придерживаться здорового питания.
В суточном рационе должны преобладать (70%) фрукты, овощи и злаки.
2. Регулярные физические занятия.
Филомена несколько раз в неделю занимается бегом и неоднократно выигрывала местные состязания в возрастной группе 40-75 лет. А началось все со спортивного увлечения средней дочери.
3. Быть благодарной
Каждое утро женщина просыпается с ощущением своей нужности миру и с желанием помогать людям. А завершает день списком благодарностей. Такой позитивный настрой делает ее счастливой, помогает сохранить ум ясным, а фигуру — идеальной.
Еще больше секретов Филомена Уэрихей собрала в книге «Антивозрастные привычки: 137 умных и дерзких способов добавить годы вашей жизни, а жизнь — в годы».
По сути это мощное практическое руководство, как за 21 день сформировать полезные привычки для долголетия, счастливого и радостного проживания каждого дня. И все это на основе собственного опыта.
Вас вдохновил пример нестареющей Филомены? Сможете следовать ее советам, чтобы попасть в число активных и прекрасных женщин?
Источник: