Иммунитет — это внутренняя система организма, которая обеспечивает его защиту от био действий окружающей среды.
Существует два типа иммунитета:
1. Неспецифический иммунитет.
2. Специфичный иммунитет.
1-ый тип иммунитета борется с заразой на ранешних шагах её развития. Не напрасно на исходной стадии заболевания докторы не советуют сбивать температуру тела, если же она не превосходит 38 градусов, т.к. сбивая температуру, мы практически помогаем заболевания преодолеть 1-ый предел иммунной защиты.
Если же неспецифический иммунитет у всех людей фактически схож, то специфичный иммунитет индивидуален.
У всякого человека он формируется в протяжении всей жизни в итоге контакта с разными вирусами и бактериями. Далее перенесенной инфекции в человеческом организме вырабатываются антитела, которые далее излечения остаются в крови в маленьких количествах. Потому если же таковой же вирус попадает снова в организм, антитела убьют его ранее, чем тот размножится и вызовет болезнь.
Причины, действующие на формирование иммунной системы
Одним с основных причин ослабленного иммунитета является неверное питание.
Равновесный рацион весьма важен. От нехватки белка смогут появиться: головокружение, приобретенная вялость, мышечная слабость и нехорошее настроение. Углеводы также нужны организму, но брать их лучше с фруктов и злаков, чего ограничить мучные изделия и сладости. Для мощного иммунитета необходимы и жиры, в особенности звериные. Ну и, естественно же, не обойтись без витаминов и микроэлементов. Хорошими ассистентами иммунитета являются пряности: имбирь, гвоздика, куркума, корица.
Если же режим сна не регулярен, то это негативно сказывается на самочувствии, ну и на наружности тоже.
Потому сон, также как питание должен быть постоянным. Взрослому человеку довольно 7 часов. Принципиальна не только лишь длительность сна, да и его свойство. Возьмите за правило спать с притоком свежайшего воздуха, укрываясь так, чтоб не зябнуть, да и не потеть. 18 — 20 градусов это лучшая температура воздуха для сна. Очень теплый воздух вызывает более частое дыхание, которое мешает нормально отдохнуть.
Не нужно лупить рекорды — 20 минут в денек легкой разминки разгонят полезные вещества бессчетно клеточкам, и вы почувствуете себя лучше.
Все заболевания от нервишек — научный факт, чего не забавная поговорка.
Стрессовые ситуации, психологическое перенапряжение нарушают регуляцию нервной системы. Начинается не правильное распределение веществ, нужных для иммунной системы. Потому необходимо избегать стрессовых ситуаций, научиться не создавать конфликтов, ну и естественно быть оптимистом.
Нередкие ОРЗ, склонность к аллергическим реакциям, герпес, приобретенные воспалительные процессы, нехорошее самочувствие, ломкие ноготки, секущиеся волосы все это признаки ослабленного иммунитета человека.
Давайте сберегать себя и собственный иммунитет и он, в свою очередь, будет сберегать нас!
Читайте также:Правила сбора и сушки целительных травок