«Измучили ночные судороги в ногах, — сетовала пришедшая на прием пациентка, — лишь расслаблюсь, как голени и стопы начинает выкручивать, мускулы 100новятся, как будто древесные, ногой не имею возможности пошевелить. Тот или иной предпосылки ночных судорог в ногах? Приступы в крайнее время практически каждую ночь (то есть темное время суток). Что мне созодать, доктор?».
Симптомы ночных судорог в ногах
Принято считать, что судороги в ногах в ночное время почаще случаются при плавании и беге, возникая от перенапряжения мускул, либо иная причина — недочет в организме тех либо других нужных микрочастей.
Но, как сейчас установили ученые, это {не все} вероятные варианты. Самыми частыми и сложными для исцеления являются судороги в ногах у старых людей старше 50 лет, а также далее 65 лет их частота существенно увеличивается.
Судороги имеют все шансы возникать в хоть какое время суток, но почаще это происходит во время ночного сна. В задней части голени, время от времени стопы или ноги, вдруг возникает противное чувство стягивания мускул, которое сменяется нестерпимой болью. При всем этом мускулы, сокращаясь, присваивают конечности принужденное положение и стают упругими на ощупь.
Человек, скованный судорогой, испытывает очень негативные эмоции, так как в данный момент он не имеет возможности справиться телом, каждое движение лишь увеличивает боль в ноге. Возникает чувство абсолютной слабости и панического ужаса.
Одни сравнивают свои чувства с уколами огромного количества игл, остальные говорят, что в голень как как будто вонзили дрель либо бормашину, пропускают вдоль ногам ток. Продолжается сама судорога от нескольких секунд до 5-10 минут, далее чего же еще некое время сохраняется болезненность и чувство дискомфорта.
В данной ситуации идет речь о крампи-синдроме — непроизвольном болезненном сокращении мускул (в просторечии — судороги). Кроме голеней и стоп данный мышечный спазм может сковывать и остальные части тела: плечи; предплечья, кисти рук. У неких людей он может возникать в челюстно — подъязычной мышце во время зевания.
Крампи — один изо самых таинственных феноменов, который современная медицина не постоянно может осознать и разъяснить. Причинами болезненных судорог могут являться нарушения омена веществ, наследные нервно-мышечные заболевания, задачи с сосудами либо остеохондроз. И любой вид крампи имеет свои индивидуальности.
загрузка…
Причина 1: нехорошие сосуды у парней…
Одной изо всераспространенных обстоятельств ночных судорог в ногах у парней являются заболевания артерий: облитерирующий эндартериит («перемежающаяся хромота») и склероз (отложение в стенах сосудов жировых бляшек, суживающих просвет кровяного русла). Более подвержены им курящие мужчины среднего и старшего возраста.
В итоге сужения просвета артерий ноги начинают мучиться от недочета кислорода. Что (надо(бноть)) более чувствительны к недостатку кислорода икроножные и камбаловидные мускулы задней поверхности голени. В них-то и развиваются болезненные судороги.
При заболеваниях артерий судороги в ногах возникают во время движения. Мускулы голени стают каменными на ощупь и резко болезненными. Стоит тормознуть либо заканителить движение, как наступает облегчение.
В исходных стадиях болезнь можно приостановить, отказавшись от курения, алкоголя, снизив долю жирной и животной еды в рационе, также пройдя особое лечение у доктора. В запущенных вариантах может посодействовать лишь хирургическое исцеление.
Предпосылки судорог у дам
У дам предпосылкой судорог в ночное время нередко является варикозное расширение вен нижних конечностей, Выраженность заболевания утежеляется возрастом, беременностью, малоподвижной, стоячей либо сидячей работой, также обувью на высоком каблуке.
Крампи при венозной дефицитности появляются в вдолькое, далее томного денька на ногах либо долгого сидения на стуле. Поначалу возникает чувство ползания мурашек, покалывания, онемения, которые сменяются распирающими, ноющими болями.
Судорогу на фоне венозной дефицитности отлично снимает массаж икроножных мускул. Начинающийся приступ можно приостановить, присев на корточки. Перед сном полезно созодать контрастные водные обливания ног до середины -бедра, уделяя особенное внимание внутренней части голени и коленного сустава.
Дамам с варикозом рекомендуется носить компрессионный трикотаж, раз в день созодать гимнастику для ног, принимать курсами сосудистые препараты (венотоники).
Причина 2: проблемный позвоночник
У старых людей, страдающих остеохондрозом позвоночника, вероятность развития судорог увеличивается на 25%. Окончательно причина таковой связи пока еще не разгадана. Любопытно, что при обострении остеохондроза и возникновении болей в спине крампи временно прекращаются.
Более нередко судороги появляются при попытке переобуться, резком взмахе руки, повороте тела. Часто сковываются ягодичные мускулы. И все это в сопровождении интенсивных мышечных болей.’
Понятно, что данный вид судорог часто провоцирует сон на спине. Потому во время сна рекомендуется принимать положение на боку, подо голову подкладывая маленькую подушечку либо валик.
Лучше спать на ортопедическом матрасе» соответственном вашему весу: в положении на боку плечи и ноги должны так погружаться в матрас, чтоб позвоночник создавал Прямую линию.
Причина 3: нехватка минералов
Недочет микроэлементов является одной изо распространенных обстоятельств ночных судорог в ногах.
При недочете кальция и магния судороги почаще появляются в ночное время. Кроме икр при недочете кальция крампи распространяются на стопу и руки. Выраженность и нередкота судорог возрастает при нарушении кровоснабжения конечностей — отлежал руку, придавил ногу, спал в неловкой позе.
Недочет минералов сопровождается, обычно, таковыми симптомами, как вялость, понижение работоспособности, завышенная чувственность, нарушение сна. Для недочета кальция также свойственны мышечная слабость и парестезии в конечностях: мурашки, жжение, зуд, покалывание, онемение и остальные противные чувства в течение денька.
Если же недочет микроэлементов вызван их нехваткой в рационе, то судороги стремительно проходят во время приема витаминно-минеральных комплексов либо фармацевтических препаратов с кальцием либо магнием.
Но с годами усвояемость этих частей может понижаться в итоге разных болезней: патологии желудочно-кишечного тракта, гормональных расстройств, включая климакс. Поэтому, до этого чем принимать витаминно-минеральные добавки, лучше проконсультироваться с доктором и, если же это нужно, подлечить приобретенные заболевания.
Причина 4: прием фармацевтических препаратов
Некие фармацевтические препараты также имеют все шансы провоцировать развитие крампи. К ним относятся диуретики (единицачегонные средства), винкристин (назначается при опухолях и заболеваниях крови), сальбутамол (употребляется при заболеваниях легких, нередко в составе ингаляторов), нифедипин (принимают при артериальной гипертензии и болезнях сердца), препараты, снижающие уровень холестерина в крови, средства от атеросклероза, интерфероны (средства, действующие на иммунитет).
Повсевременно повторяющиеся судороги на фоне приема этих фармацевтических средств — повод обратиться к доктору. В.таковых вариантах продукт обычно отменяют, понижают дозу либо же назначают доп средства, избавляющие от побочных эффектов.
Причина 5: мышечная вялость
При долгих либо интенсивных отягощениях в мышцах иссякает припас питательных веществ, скапливаются продукты обмена. Схожий же механизм принуждает страдать от судорог людей с плоскостопием. В итоге неверного распределения перегрузки некие мускулы стоп и голеней перенапрягаются, что выливается в ночные судороги.
Тонические сокращения мускул, возникающие далее физической работы, различаются особой болезненностью. Во время спазма кожа ног приобретает синий колер, 100новится жаркой на ощупь. Снять приступ помогает глубочайший массаж голени.
При плоскостопии лучше носить просторную обувь на низком каблуке (3-Пятого см) а при каждой способности разминать ноги в течение денька. Вечерком полезно устроить водный «марш»: набрать в тазик холодной воды и потоптаться на месте пару минут.
Помощь имеют все шансы выказать ортопедические стельки, которые вкладываются в ежедневную обувь, поддерживая свод стопы в естественном положении.
Всепригодные приемы против судорог:
- встать босоногими ногами на твердую холодную поверхность;
- присесть на корточки;
- лежа на боку либо сидя, через боль, раскачивающими движениями распрямить сведенную ногу, потянув стопу на себя;
- встать, упершись прямыми руками в стенку, согнуть руки, ноги остаются на месте, пятки прижаты к полу;
- через боль попытаться размять сведенную ногу, ущипнуть, похлопать, растереть мышцу.
Заключение: мы разглядели главные предпосылки ночных судорог в ногах. Наиболее тщательно о лечении этого недуга вы сможете прочесть в одноименной статье.