здоровье

Польза и опасность арбузных семян для мужчин и женщих

Август – обычный сезон арбузов. Эти огромные ягоды любимы почти всеми россиянами. Но далековато {не все} знают, что арбузовые косточки полезны и способны благоприятно влиять на состояние здоровья.

Хим состав

Приятные вкусовые свойства и богатство положительных параметров являются предпосылкой нередкого включения в рацион бахчевых. Но не многим понятно, чем полезны семена арбуза для дам и парней.

В их составе находится не наименьшее количество ценных компонент:

  • 30% от общей массы приходится на белковые соединения. Это аминокислоты, нужные для формирования мускул и правильной работы сердечно-сосудистой системы. 100 гр семян обеспечивает организм наиболее чем половиной дневной потребности в этих субстанциях;
  • 50% – это насыщенные, поли- и мононенасыщенные жиры, в числе которых находится Омега-6;
  • 15% составляют углеводы.
  • В наименьшем количестве в семенах также находятся витамины, минералы и антиоксиданты:

  • Витаминный комплекс представлен органическими субстанциями группы В, Е и РР;
  • Железо, цинк, медь,магний, калий, фосфор, натрий, марганец;
  • Флавоноиды;
  • Алколоиды;
  • Сапонины;
  • Дубильные вещества;
  • Фенольные соединения;
  • Пектин;
  • Гемицеллюлоза.
  • Спорный компонент в составе – аминокислота цитруллин. Это вещество организм синтезирует без помощи других, потому некие спецы колеблются в необходимости его попадания с вне. Но большая часть ученых сходится во мировоззрении, что оно нужно человеку, ай метод его возникновения {не имеет} принципного значения. Он владеет последующим действием:

    • понижает давление;
    • содействует исцелению серповидно-клеточной анемии;
    • выравнивает уровень сахара.

    Но организм неких людей не производит это соединение. Потому им запрещать есть не только лишь семечки, да и саму ягоду.

    Чем полезны арбузовые семена

    Не много кто будет есть арбуз с косточками. Но благодаря богатому набору компонент они способны выказать оздоровительный эффект и побороть почти все заболевания.

    Полезность арбузовых семечек для человеческого организма:

  • Комплекс витаминов крепит защитную систему и наращивает сопротивляемость организма вирусным инфекциям;
  • Витамин Е провоцирует кровоток, крепит ЦНС и зрение;
  • Аминокислота аргинин восстанавливает артериальное давление, предупреждает возникновение ИБС;
  • Гемицеллюлоза – это разновидность клетчатки, которая нужна для обычного пищеварения и работы ЖКТ. Она восстанавливает стул и очищает кишечный тракт;
  • Витамины группы В делают лучше регенерацию клеток и омолаживают организм;
  • Магний положительно действует на сердечную мышцу, восстанавливает уровень сахара в крови. Сапонины, дубильные соединения и флавоноиды добавочно усиливают выработку инсулина. Такое действие дозволяет употреблять арбузовые семечки в хорошем качестве вспомогательного средства при диабете 1-го типа;
  • Железо необходимо для достаточной выработки бардовых кровяных телец. При постоянном поступлении он предупреждает развитие анемии;
  • Пекин очищает организм от товаров распада и ядовитых веществ. Подтверждено, что он также способен вывести радионуклиды. Вещество препятствует развитию воспалений поджелудочной железы, желудка и печени;
  • Полиненасыщенные жирные кислоты регулируют количество «отвратительного» и «неплохого» холестерина. Их недостаток является предпосылкой возникновения атеросклероза;
  • Антиоксиданты защищают клеточки организма от гнетущего деяния вольных радикалов и наращивают длительность жизни.
  • Некие свойства косточек употребляют в согласовании с гендерной принадлежностью человека.

    Чем полезны арбузовые семена для парней:

  • Цинк благотворно влияет на мужское здоровье. Постоянное употребление этого продукта является неплохой профилактикой простатита. Это вещество употребляют в борьбе с облысением;
  • Считается, что цитруллин увеличивает потенцию и выносливость. Изо-за крайнего характеристики его нередко включают в рацион спортсменов в хорошем качестве БАДа;
  • Огромное количество белка содействует резвому набору мышечной массы.
  • Чем полезны арбузовые семена для дам:

  • Витаминно-минеральный комплекс положительно действуют на состояние дерматологических покровов. Размельченные семечки входят в состав почти всех косметических средств, где играют роль скрабирующих частиц. Если же измельчить их в кофемолке, то можно приготовить отшелушивающий состав в домашних критериях;
  • Сочетание магния, железа и меди содействует резвому росту прически, укреплению волосяных луковиц и предупреждает возникновение секущихся концов;
  • При борьбе с прыщами употребляют масло арбузовых косточек. Оно отлично очищает кожу и вытягивает сальные пробки. Не считая этого, оно богато витаминами, потому непревзойденно питает, увлажняет и присваивает упругость.
  • Семечки арбуза можно есть в сыром виде либо добавлять в готовые блюда в хорошем качестве приправы.

    Противопоказания и вероятный вред

    Арбузовые семена, полезность и вред которых довольно отлично исследовали спецы, не советуют включать в меню при наличии последующих болезней:

    • цитруллинемия;
    • воспаление поджелудочной железы;
    • сладкий диабет второго типа.

    Изо-за содержания цитруллина недозволено есть семечки при беременности, в период лактации и давать детям до трех лет. Изо-за высочайшей энергетической ценности при ожирении ими увлекаться небезопасно. Вредоносны ли арбузовые семена в некотором определенном случае, может решить лишь спец.

    Как верно использовать

    Благодаря многообразию нужных параметров арбузовые семена захватили популярность у целителей и знахарей. Они показали себя как действенное средство исцеления при воспалении мочевыводящих путей, отечности, спиртной интоксикации, гипертонии, диареи и завышенном уровне сахара.

    Изо их готовят чай. Для этого поступают последующим образом:

  • 20-30 семян сушат и размельчают;
  • Помещают сырье в двух литровую емкость, заполненную водой, и варят 15 минут.
  • Прием напитка необходимо проводить курсами – Два денька завались Первого литру в день, позже Первого денек перерыв. Таковой отвар провоцирует работу почек.

    Сторонники медицины Аюрведа считают, что каждодневное употребление завались утрам Первого ч. ложки семян в протяжении месяца способно восстановить давление при гипертонии.

    Полезные и целительные характеристики арбузовых семечек интенсивно употребляют для борьбы с паразитами. Для этого их сушат в духовке, размельчают до пылеобразного состояния, и заливают молоком в соотношении Первого к 10. Любой денек следует выпивать Два стакана такового снадобья. Для получения наиболее выраженного эффекта его лучше употреблять натощак.

    При маточном кровотечении используют иной рецепт:

  • Высушенные в духовом шкафу семена разминают при помощи ступки;
  • Соединяют сырье с молоком.
  • Снадобье пьют раз в день через любые Два часа завались четыре ст. ложки, пока еще не наступят улучшения. Но таковой метод поможет лишь при незначимых выделениях. В ином случае нужно срочно обратиться к спецу.

    Семена получили применение в кулинарии. Их давно едят в Азии и Африки. Для обитателей Рф это пока остается диковиной.

    Для получения полезного эффекта их очищают от кожицы либо кропотливо пережевывают, по другому они просто выйдут с кишечного тракта, не переварившись. Самый пользующийся популярностью метод улучшения вкусовых черт – это обжарка. Также их можно добавлять в ореховые консистенции либо сухофрукты, супы, каши и салаты.

    Пожарить семена достаточно просто. Для этого необходимо придерживаться последующего порядка действий:

  • Сырье промывают и сушат;
  • Противень выстилают пекарской бумагой и раскладывают на нем семечки равномерным слоем;
  • Обжаривают в духовом шкафу в течение 15 минут при 160°С.
  • Время можно мало прирастить, {тогда} они получатся наиболее хрустящими. Перед подачей на стол к ним добавляют специи и приправы завались вкусу – солят, перчат, поливают соком лимона, присыпают корицей и сахаром.

    Таковая закуска служит хорошей подменой вредным чипсам. И хотя в семечках содержится не наименьшее количество калорий, они обогащают организм ценными элементами, которых нет в жареном картофеле. Не считая этого, на их поедание уходит больше времени, потому высока возможность съесть их еще меньше.

    Арбузовые семена имеют все шансы стать неплохой добавкой к ежедневному рациону. Они обеспечат организм необходимыми элементами и укрепят иммунитет. При разумном употреблении они не ведут к нехорошим последствиям. Потому лучше не выкидывать их в мусорное ведро, ай завались немножко есть.

    Добавить комментарий