здоровье

Откуда берутся судороги и что с ними делать

Важно вовремя понять, что именно происходит с телом, и решить, вызвать скорую или просто сделать массаж.

Что такое судороги?

Судорога — это внезапное и чаще всего непроизвольное сокращение одной или нескольких мышц. Обычно сводит судорогами ноги: страдают мышцы задней части икры, а также передней и задней поверхности бедра. Но не застрахованы и мышцы рук, брюшная стенка, плечевой пояс.

В большинстве случаев медики считают это состояние хотя и болезненным, но безвредным. Особенно если мышечный спазм носит разовый характер и длится недолго. Однако есть сочетание симптомов, требующих срочного визита к врачу.

Но для начала разберемся с самыми распространенными причинами судом.

Почему бывают судороги?

Откуда берется мышечный спазм, науке не до конца ясно. Часто причину так и не удается установить (впрочем, если судорога разовая, мы не очень и стараемся). Но есть ситуации, которые нередко предшествуют спазма.

Вот семь наиболее распространенных причин судом:

мышечное перенапряжение

Нередко спазмы является следствием чрезмерно энергичного подхода к снарядам в спортзале. Возникающие при этом растяжение и другие микротравмы в процессе заживления могут сопровождаться не только болью (крепатуру), но и мышечными судорогами.

нарушение кровообращения

Классический пример — туннельный синдром. Это болезнь тех, кто много времени проводит с компьютерной мышкой в ​​руке. Из-за постоянного фиксированного и неестественного положения запястья в мышцах нарушается кровообращение. Следствием этого могут быть как болевые ощущения и мышечная слабость, так и судороги.

Перегрев и / или обезвоживания

Неважно, чем именно вызван перегрев: летней жарой, интенсивными физическими нагрузками или, высокой температурой из-за инфекций. Главное, что выделяющий вместе с потом организм теряет не только влагу, но и электролиты, необходимые для корректной передачи нервных импульсов. Мышцы реагируют на это в том числе судорогами.

минеральное истощение

Недостаток калия, кальция или магния может мешать мышцам расслабляться. А это приводит к судорогам.

Нервное перенапряжение или неврологические расстройства

При подобных состояниях мышц часто сложно расслабиться. О результатах вы уже знаете.

беременность

Судороги в ногах знакомы многим будущим мамам. Причины этого медикам все так же не совсем ясны.

Некоторые заболевания и прием определенных лекарств

Мышечные спазмы нередко сопровождают такие недуги, как диабет, проблемы с почками, нарушение работы щитовидной железы. Также они могут быть побочным эффектом приема некоторых лекарств. Например, фуросемида и других диуретиков, а также препаратов для лечения стенокардии, остеопороза, болезни Альцгеймера и других.

Еще пара распространенных частных случаев:

  • Неудобная обувь. Туфли на непривычно высоких каблуках, комфортная колодка, шлепанцы без задника, которые приходится удерживать на ноге, поджимая пальцы. Мышцы настолько привыкают к неестественной напряжения, затем, когда вы наконец освобождаетесь от «испанских сапог», не могут расслабиться, сводит их спазмом.
  • Неудобное положение во время сна. Затекшие руки, ноги, шея — все это тоже является признаком нарушения кровообращения и может спровоцировать судороги ночью.

Что делать при судорогах?

К счастью, избавиться судороги в большинстве случаев достаточно несложно. Вот несколько общепринятых мер первой помощи.

Розтянить пострадавший мышцу, сделайте легкий массаж

Это поможет спазмов мускулу расслабиться. Например, очень часто судороги в ногах можно снять так: сядьте, выпрямите ноги и потяните носок пострадавшей конечности на себя.

Используйте холодный или горячий компрессы

Приложите к мышце смоченный в теплой воде полотенце или простыню с нагревательным элементом. Можно принять теплую ванну или сделать гидромассаж, направив струю воды из душа на спазмов мышц.

Не менее эффективным будет и холод. Заверните в полотенце пакет со льдом или замороженными овощами и слегка помассируйте мышцу.

примите спазмолитики

Они также помогут расслабить спазмов мышцу.

Когда судороги опасны?

Мышечный спазм может быть симптомом серьезного сбоя в работе того или иного внутреннего органа или организма в целом. Например, судорогами нередко дают о себе знать цирроз печени, сахарный диабет I типа, развивающиеся неврологические нарушения, в частности эпилепсия.

Есть и другая опасность. Судорога может затрагивать не только большую мускулатуру, но и гладкие мышцы, входящих в состав оболочек внутренних органов. Спазм таких мышц иногда смертельно опасен. Например, спазм бронхов может привести к остановке дыхания, а спазм коронарных артерий — к ухудшению работы, а то и вовсе остановке сердца.

Специалисты исследовательского центра Mayo Clinic рекомендуют как можно быстрее обратиться за медицинской помощью, если судороги:

  • Нередки — несколько раз в сутки или несколько дней подряд. Это повод насторожиться и посоветоваться со специалистом.
  • Вызывают серьезный, почти невыносимый дискомфорт.
  • Сопровождаются отеком, покраснением или любыми другими изменениями цвета и структуры кожных покровов.
  • Сочетаются с высокой температурой и болью.
  • Вызывают резкую мышечную слабость.

Если ни один из перечисленных симптомов вы не наблюдаете, можно выдохнуть: скорее всего, ничем опасным спазмы вам не грозят. Тем не менее разобраться с их происхождением все-таки стоит. Хотя бы для того, чтобы избавить себя от подобных болезненных ощущений в будущем.

Как лечить судороги

Если судороги доставляют вам дискомфорт (будят ночью или продолжаются достаточно долго, несмотря на массаж и компрессы), идите к терапевту. Чтобы выявить нарушения в работе организма, медик задаст вам несколько вопросов. К примеру:

  • Как часто у вас бывают судороги?
  • Какие мышцы они затрагивают?
  • Принимаете ли вы какие-либо лекарства?
  • Как часто вы употребляете алкоголь?
  • Какой ваш образ жизни и физические нагрузки?
  • Сколько жидкости вы пьете каждый день?

Для более полной диагностики могут понадобиться анализы крови и мочи. С их помощью врач выяснит уровень микроэлементов, а также сможет проверить состояние почек и щитовидной железы. В некоторых случаях назначается электромиография. Это тест, который измеряет активность мышц и диагностирует существующие в их работе нарушения.

В результате врач установит заболевания, симптомом которого являются судороги, и назначит спецефическими лечения.

Как предотвращать судороги

Учитывая наиболее распространенные причины мышечных спазмов, профилактика очевидна:

  • Пейте больше воды, чтобы не допустить обезвоживания.
  • Не злоупотребляйте алкоголем. Помимо прочего, он является мощным диуретиком и провоцирует потерю жидкости.
  • Регулярно делайте разминку, чтобы не допускать нарушений кровообращения.
  • Носите удобную обувь.
  • Старайтесь избегать стрессов и нервного перенапряжения. У вас должен быть полноценный отдых и сон.
  • Следите, чтобы ваш рацион был полноценным и включал богатые калием, магнием и кальцием продукты: кисломолочку, крупы, листовую зелень, орехи и так далее.
  • При необходимости принимайте минеральные комплексы и биодобавки. Естественно, делайте это после консультации с терапевтом.

Источник: zen.yandex.ru

Добавить комментарий