Принципиально впору осознать, что конкретно происходит с телом, и решить, вызвать скорую либо просто создать массаж.
Что такое судороги?
Судорога — это неожиданное и почаще всего непроизвольное сокращение одной либо нескольких мускул. Обычно сводит судорогами ноги: мучаются мускулы задней части икры, также фронтальной и задней поверхности ноги. Но не застрахованы и мускулы рук, брюшная стена, плечевой пояс.
Почти всегда врачи считают это состояние хотя и болезненным, но безобидным. В особенности если же мышечный спазм носит разовый нрав и продолжается недолго. Но есть сочетание симптомов, требующих срочного визита к доктору.
Но сначала разберемся с самыми всераспространенными причинами трибуналом.
Почему бывают судороги?
Откуда берется мышечный спазм, науке не до самого конца ясно. Нередко причину так и не удается установить (вообщем, если же судорога разовая, мы не весьма и стараемся). Но есть ситуации, которые часто предшествуют спазма.
Во семь более всераспространенных обстоятельств трибуналом:
мышечное перенапряжение
Часто спазмы является следствием чрезвычайно энергичного подхода к снарядам в спортзале. Возникающие при всем этом растяжение и остальные микротравмы в процессе заживления имеют все шансы сопровождаться не только лишь болью (крепатуру), да и мышечными судорогами.
нарушение кровообращения
Традиционный пример — туннельный синдром. Это болезнь тех, кто много времени проводит с компьютерной мышкой в руке. Изо-за неизменного фиксированного и ненатурального положения запястья в мышцах нарушается кровообращение. Следствием этого могут являться как болевые чувства и мышечная слабость, так и судороги.
Перегрев и / либо обезвоживания
Непринципиально, чем конкретно вызван перегрев: летней жарой, интенсивными физическими перегрузками либо, высочайшей температурой весьза зараз. Основное, что выделяющий вкупе с позже организм теряет не только лишь воду, да и электролиты, нужные для корректной передачи нервных импульсов. Мускулы реагируют на это включая судорогами.
минеральное истощение
Недочет калия, кальция либо магния может мешать мускулам расслабляться. Следовательно это приводит к судорогам.
Нервное перенапряжение либо неврологические расстройства
При схожих состояниях мускул нередко трудно расслабиться. О результатах вы уже понимаете.
беременность
Судороги в ногах знакомы почти всем будущим мамам. Предпосылки этого докторам все тоже самое не совершенно ясны.
Некие заболевания и прием определенных фармацевтических средств
Мышечные спазмы часто сопровождают такие недуги, как диабет, трудности с почками, нарушение работы щитовидной железы. Также они могут являться побочным эффектом приема неких фармацевтических средств. К примеру, фуросемида и остальных диуретиков, также препаратов для исцеления стенокардии, остеопороза, заболевания Альцгеймера и остальных.
Еще пара всераспространенных личных ситуации:
- Неловкая обувь. Туфли на не по привычке больших каблуках, удобная колодка, шлепанцы без задника, которые приходится задерживать на ноге, поджимая пальцы. Мускулы так привыкают к ненатуральной напряжения, потом, в своё время вы в конце концов освобождаетесь от «испанских сапог», не имеют все шансы расслабиться, сводит их спазмом.
- Неловкое положение во время сна. Затекшие руки, ноги, шейка — все это тоже является признаком нарушения кровообращения и может спровоцировать судороги ночкой.
Что созодать при судорогах?
К счастью, защититься судороги почти всегда довольно нетрудно. Во несколько принятых мер первой помощи.
Розтянить пострадавший мышцу, сделайте легкий массаж
Это поможет спазмов мускулу расслабиться. К примеру, весьма нередко судороги в ногах можно снять так: сядьте, выпрямите ноги и потяните носок пострадавшей конечности на себя.
Используйте прохладный либо жаркий компрессы
Приложите к мышце смоченный в теплой воде полотенце либо простыню с нагревательным элементом. Можно принять теплую ванну либо создать гидромассаж, направив струю воды с душа на спазмов мускул.
Не наименее действенным будет и холод. Заверните в полотенце пакет со льдом либо замороженными овощами и слегка помассируйте мышцу.
примите спазмолитики
Они также посодействуют расслабить спазмов мышцу.
В своё время судороги небезопасны?
Мышечный спазм быть может симптомом сурового сбоя в работе того либо другого внутреннего органа либо организма в целом. К примеру, судорогами часто дают о для себя знать цирроз печени, сладкий диабет I типа, развивающиеся неврологические нарушения, а именно эпилепсия.
Есть и иная опасность. Судорога может затрагивать не только лишь огромную мускулатуру, да и гладкие мускулы, входящих в состав оболочек внутренних органов. Спазм таковых мускул время от времени смертельно небезопасен. К примеру, спазм бронхов может привести к остановке дыхания, чего спазм коронарных артерий — к ухудшению работы, чего то и совсем остановке сердца.
Спецы исследовательского центра Mayo Clinic советуют не дело резвее обратиться за мед помощью, если же судороги:
- Нередки — пару раз в день либо некоторое количество дней попорядку. Это повод насторожиться и посоветоваться со спецом.
- Вызывают суровый, практически нестерпимый дискомфорт.
- Сопровождаются отеком, покраснением либо хоть какими иными переменами цвета и структуры дерматологических покровов.
- Смешиваются с высочайшей температурой и болью.
- Вызывают резкую мышечную слабость.
Если же ни один с перечисленных симптомов вы не наблюдаете, можно выдохнуть: быстрее всего, ничем небезопасным спазмы для вас не угрожают. Тем не наименее разобраться с их происхождением все-же стоит. Хотя бы для того, чтоб освободить себя от схожих болезненных чувств в дальнейшем.
Как вылечивать судороги
Если же судороги доставляют для вас дискомфорт (будят ночкой либо длятся довольно длительно, невзирая на массаж и компрессы), идите к терапевту. Чтоб выявить нарушения в работе организма, медик задаст для вас несколько вопросцев. Например:
- Как нередко у вас бывают судороги?
- Тот или другой мускулы они затрагивают?
- Принимаете ли вы какие-нибудь лекарства?
- Как нередко вы употребляете алкоголь?
- Который ваш стиль жизни и физические перегрузки?
- Сколько воды вы пьете любой денек?
Для наиболее полной диагностики имеют все шансы пригодиться анализы крови и мочи. С помощью их доктор узнает уровень микроэлементов, также сумеет проверить состояние почек и щитовидной железы. В неких вариантах назначается электромиография. Это тест, который определяет активность мускул и диагностирует имеющиеся в их работе нарушения.
В итоге доктор установит заболевания, симптомом которого являются судороги, и назначит спецефическими исцеления.
Как предотвращать судороги
Беря во внимание более всераспространенные предпосылки мышечных спазмов, профилактика явна:
- Пейте больше воды, чтоб воспрепятствовать обезвоживания.
- Не злоупотребляйте алкоголем. Кроме остального, он является массивным диуретиком и провоцирует утрату воды.
- Часто делайте разминку, чтоб связывать руки нарушений кровообращения.
- Носите комфортную обувь.
- Пытайтесь избегать стрессов и нервного перенапряжения. У вас должен быть настоящий отдых и сон.
- Смотрите, чтоб ваш рацион был всеполноценным и включал богатые калием, магнием и кальцием продукты: кисломолочку, крупы, листовую зелень, орешки так дальше.
- По мере необходимости принимайте минеральные комплексы и биодобавки. Естественно, делайте это далее консультации с терапевтом.
Источник: zen.yandex.ru