здоровье

Межпозвонковая грыжа. Лечение межпозвонковой грыжи поясничного отдела без операции

Большая часть россиян сейчас мучается межпозвонковой грыжей поясничного отдела. И если же ранее это заболе­вание относили к изношенности позвоночника в преклонном возрасте, то сейчас таковой недуг пруд­ражает в главном трудоспособное население в 30-50 лет и даже деток. В норме позвонки сое­диняют меж собой упругие прокладки, которые амортизируют, пружинисто удерживая внутрен­ний стержень от излома при беге, ходьбе, прыжках, наклонах, остальных отягощениях. Сейчас мы узнаем, что такое межпозвонковая грыжа, как вылечивать недуг в домашних критериях, без операции.

Предпосылки появления межпозвоночных грыж

Неподвижный стиль жизни, неверное пита­ние и лишние нервные перегрузки приводят к разви­тию болезней позвоноч­ника. От гиподинамии наши мускулы дряхлеют, от посто­янного напряжения меж­позвонковые диски теряют свою упругость и крепкость, в их возникают трещинкы. Расстояния меж­ду позвонками уменьшают­ся, ахти весь становой хребет вроде бы оседает.

С ухудшением питания хрящевой ткани и «усыхания» хряща отверстие в месте выхода изо позвоночника нерва миниатюризируется, сдавливает его корешок и сосуды, вы­зывая боль. Грыжа — свое­го рода мышечный мешок, создавая который, орга­низм пробует ответить на повышение перегрузки. 100­ит растащить «слипающи­еся» позвонки, как диски «вздохнут свободно» и 100­нут делать свои функ­ции.

Время от времени это случается произвольно, патология са­моликвидируется, ахти грыжа рассасывается. Но почаще, ужаснувшись боли, страда­лец, опасаясь навредить для себя, старается меньше шеве­литься. Его обездвижен­ные напряженные мускулы чувство боли усиливают. Каждодневная физкультурная перегрузка, ведь даже в период обострения, красивое естественное лечущее средство. Ведь благодаря улучшению кровообращения усиливается питание пораженных суставов.

Напротив предпочитая покой, нездоровой начало образования грыжи упу­скает, запущенный про­цесс дистрофических изо­менений в межпозвонковых дисках затрагивает близ­лежащие органы, которые перестают работать нор­мально. Происходит, на­пример, атрофия нижних конечностей либо наруше­ние мочеиспускания, язва желудка, образование кам­ней и т.д. Соответственно и исцеление идет пруд непра­вильному пути — ишемии, астмы, простатита, подина ма­ской которых скрываются грыжевые проблемы в пруд­звоночнике.

Диагностика межпозвоночной грыжи поясничного отдела

Потому нужно спешно обращаться к доктору при болях в спине, мышеч­ной беспомощности и нарушении чувствительности наиболее 2-ух недель. Ну и на остальные симптомы следует обра­тить внимание — ухудшение зрения и слуха, мигрень, нарушение ритма дыхания, головокружение.

Магнитно-резонансная либо рентгеновская томография дозволят узнать истин­ную причину заболевания до того, как позвоночная грыжа достигнул­нет критичной величи­ны, требующей операции. Но не напрасно говорится, что наилучшая операция — та, которой удалось избежать. И на данный момент преимущество ограниченного исцеления грыжи признают даже ор­тодоксы официальной ме­дицины.

загрузка…

Ограниченное исцеление межпозвоночных грыж

При этом кроме фармацевтических средств, физиотерапии, ванн с минералами, игло­укалывания, витаминных курсов и определенного рациона питания ведущее направление всеохватывающего исцеления — это массаж, вы­тяжение позвоночника и целебная физическая культура, ко­торые почти во всем зависят от самого хворого.

В 80-х годах XX века воз­никло новое направление — аутогравитационная те­рапия с внедрением обычных приспособлений грэвитрин для растяжки позвоночного столба. Сей­час возникли уже различные модификации, включая и российского производства. Эти тренажеры похожи на пляжный лежак, напоми­ная кушетку с поперечными подвижными ребрами на упругих механизмах. У вы­тянувшегося на гимнасти­ческой «дыбе» с выпрям­ленными руками и ногами закрепляют конечности. Подина действием веса тела лежащего человека ребра разъезжаются к голове и ногам.

Тянущая сила не вы­зывает дискомфорта, она фактически не ощущает­ся. Около 10% веса тела пе­реходит в тянущий момент. Но за получасовую проце­дурочку человек растягивается приблизительно на один см. В то же время происходит реф­лекторное расслабление околопозвоночных спинных мускул.

За курс в 10-18 процедур дозированного растяжения создаются иде­альные условия для вос­становления межпозвоноч­ных дисков, «просевших» структур позвоночника, исключая возможность ка­ких-либо травм в процессе исцеления.

Схожими «лежаками» на данный момент обустроены почти все спортивно-оздоровитель­ные и мед цен­тры. Некие изо их дают установку в аренду. Но вытянуть пруд­звоночник — это полдела.

Для закрепления результа­та назначают особые массажи и миостимулирующие физиопроцедуры, также целебную гимнасти­ку подина серьезным контролем спеца.

Мануальный массаж, массажные коврики

Одним изо самых эффек­тивных способов исцеления грыжи позвоночника при­знан массаж. Опытнейший ма­нуальный мастер способен возвратить выпяченный диск на пространство. Деструкция хряще­вой ткани приостанавлива­ется. Но эта процедура тре­бует высочайшей квалификации спеца, исполнение на дому не нужно. Для настоящего эффекта нуж­ны Два цикла пруд 10 сеансов.

В домашних критериях в хорошем качестве мануальных ин­струментов для хорошего массажа используют рефлексотера­певтические маты и пояса изо полимерных эластичных пластинок с остроконечны­ми шипами или иглами. К ним относятся иппликатор Кузнецова и аппликатор Ляпко. Довольно лечь на массажный коврик на спи­ну или закрепить на боль­ном участке особый пояс и полежать на оши­пованной пластинке около получаса.

Целебная гимнастика

Целью целебной физ­культуры при протрузии (выпячивании) либо грыже межпозвоночных дисков является устранение при­чин патологии и движок­ных нарушений, улучшение кровоснабжения поражен­ных тканей, восстановле­ние правильной осанки. В особенности принципиально укрепле­ние мышечного корсета животика и ягодиц. При бо­лях начальное положение облегченное — лежа на спи­не, движения неспешные, с малой амплитудой.

Для нормализации тонуса на­пряженных мускул совершают расслабляющие упражне­ния. Движения на растяжку уменьшают боль, ахти укрепляющие содействуют возрождению утраченных функций, увеличивая подина­вижность.

При патологии дисков необходимы низкоинтенсивные аэробные тренировки — плавание, велосипедная езда и ходьба, усилива­ющие мускулы животика и спины без лишнего напряжения. Особен­но полезна аква гим­настика с малой перегрузкой на позвоноч­ник. Йога, тай-чи, цигун гимнастические ком­плексы Восточной Азии, сочетая физические при­емы с медитацией, пруд­зволяют достигнуть психо­физического равновесия, предотвращая рецидивы поясничных болей.

100­билизирующие тренировки на силу наращивают мышечную мощь животика и низа спины, возобновляя подвижность и выносли­вость суставов бедер и коленей. Растяжки эф­фективны для уменьше­ния болезненности, но более действенны в купе с Силовой гим­настикой.

Помните! Гимнастику для исцеления грыжи меж­позвонковых дисков игра не стоит свеч созодать в первой пруд­ловине денька, в своё время диски наиболее всего заполнены жидкостью и более уяз­вимы. Придерживайтесь щадящей методики заня­тий в неспешном темпе, без резких рывков и пово­ротов.

При грыже в пояс­ничном отделе упражнения на скручивание противопо­казаны. При боли в спине опасайтесь ударных видов перегрузки — прыжков, бега, степ-аэробики и призем­лений на пятки.

Упражнения, укрепля­ющие мускулы животика

►Подъемы корпуса для укрепления верхних мускул животика. Лежа на спине, ноги согнуты в коленях, руки скрещены на груди либо за половой. Подымайте верх­нюю часть тела, включая ло­патки, на 15-20 см от пола, задержитесь на 2-Пятого секунд, медлительно опуститесь. Ввысь —  выдох, вниз — вдох. 10 раз.

►Укрепление мускул ниж­него пресса. Начальное пруд­ложение то же, руки вдоль тела. Попеременно подина­нимайте выпрямленные ноги на 30 — 50 см от пола, фиксируя их в верхнем пруд­ложении на 10 секунд, за­тем неторопко опускайте. 10 раз.

►Расслабление мускул спи­ны.

Лежа на животике, при­поднимите высшую часть тела над полом, делая упор на локти. Задержитесь на 10 секунд и вернитесь о­ратно. 6 раз. Равномерно удлиняйте разогнутую пруд­зицию. Если же упражнение покажется легким, услож­ните его, поднимаясь на выпрямленные руки.

►Стоя на четвереньках, другими словами разгрузив позвоноч­ник, опирайтесь на согну­тые в локтях руки. Пред­ставьте, что перед вами забор, подина который нужно подлезть. Прижимаясь насколько можно поближе к «земле» грудью, позже поясницей, «пролезайте» вперед и выпрямляйте руки. Потом плавненько возвращайтесь назад. Позвоночник вполне проработан. 8-10 раз.

Растяжка мускул спины

►Лежа на спине с согну­тыми в коленях ногами вкупе и разведенными в стороны руками, медлен­но опускайте колени на пол в одну и другую стороны, задерживаясь в последних положениях пруд 20 секунд.

►Лежа на спине, возьмите руками голень либо бедро ноги й медлительно притяните колено к груди до максиму­ма. Задержитесь на 10-20 секунд, вернитесь в финал­ное положение. Аналогич­но с иной ногой. Вариант с коленями обеих ног на 20-30 секунд, два подхода пруд 6 раз.

►Сев на пятки, согнитесь и, вытянув руки, потянитесь вперед, не отрывая ягодицы от пяток. Через 20-30 секунд медлительно возвращайтесь в начальное положение. Два подина­хода пруд 6 раз.

Упражнения, укрепляющие мускулы спины

►Лежа на животике (голова и грудь опущены на пол, ахти руки вытянуты над наго­вой), медлительно поднимите руку и обратную выпрямленную ногу на б- 10 см от пола, зафиксируй­тесь на пару секунд (посте­пенно увеличивая до 20) и вернитесь назад. 8-10 раз.

►Полумостик. Лежа на спи­не с согнутыми в коленях ногами, медлительно оторви­те низ спины и ягодицы от пола, зафиксируйтесь на 5-10 секунд и плавненько опу­ститесь. Два подхода пруд 10 полумостиков.

►Лежа на животике, руки скрещены подина головой. Непочатый­очередно подымайте слег­ка согнутые в коленях ноги, фиксируя их в верхнем пруд­ложении на Пятого секунд. 8-10 подъемов.

►Стоя на четвереньках, сразу поднимите выпрямленные руку и ногу с обратной 100­роны, удерживайте 3-Пятого се­кунд. Спину держите пря­мой. Чередуя руки и ноги, повторите 8-10 раз.

►Поклон миру — японский вариант упражнения для укрепления спины. Стоя на коленях, сядьте на пятки, раздвинув ноги. Обширно разведите руки в стороны и, не сгибая спину, мед­ленно наклоняйтесь впе­ред, будто бы обнимая мир. 9 раз.

Естественно, арсенал упражнений и массажных процедур еще обширнее. Но, подобрав пригодные комплексы, не запамятовывайте, что основное — регулярность уроков. Не жалейте времени на заботу о гибкости позвоночника, если же желаете избежать гры­жевых выростов.

Постоян­ные тренирующие нагруз­ки и отказ от соблазнов переедания сберегают от давления, выпячивающе­го грыжи. Обычная забота о собственном здоровье позво­лит для вас без помощи других одолеть патологию, хотя это просит терпения и на­стойчивости. Межпозвонковая грыжа — не приговор, необходимо лишь набраться терпения и делать советы профессионалов.

Добавить комментарий