Щитовидная железа размещена у основания шейки и мало похожа на галстук-бабочку либо бабочку, которая сгибается вокруг основания гортани. Это весьма принципиальная железа, производящая тироксин — гормон, который помогает регулировать наш метаболизм, сердечный ритм, у малышей — их рост и развитие. Несбалансированность в нашей щитовидной железе может привести к гипофункции либо сверхактивной деятельности щитовидной железы. Как проводить исцеление щитовидной железы в домашних критериях? Вы сможете поддержать свою функцию щитовидной железы правильной диетой, физическими упражнениями и отдыхом, также минимизировать стресс в собственной жизни.
Режим питания при патологии щитовидной железы
Поймите, связь меж питанием и функцией щитовидной железы имеет огромное значение. Щитовидная железа может зависеть от оптимального питания, чтоб получить йод, селен и витамины, нужные для правильной работы. Без правильного баланса питательных веществ щитовидная железа не имеет возможности делать свою работу подабающим образом.
Ищите время для правильной организации питания. Хотя это не постоянно самая обычная задачка, вы будете созодать это не только лишь себе, да и для собственной семьи. Здоровая диета будет полезна всем.
Ограничьте потребление обработанной и за ранее упакованной еду (полуфабрикаты), которую вы до сего времени ели. В почти всех продуктах добавляют сахар. Это может стимулировать почти все задачи с щитовидной железой. Наша задачка просит мало практики и планирования, но чем резвее вы начнете готовить с нуля, тем лучше. Используйте цельные продукты, которые не были переработаны и содержат огромное количество уникальных витаминов, минералов и остальных питательных веществ.
Одно общепринятое правило состоит в том, что если же пища очень белоснежная, к примеру, белоснежный хлеб, белоснежный рис, белоснежные макароны, она была чрезвычайно обработана. Ешьте хлеб изо цельного зерна, карий рис и пасту изо цельного зерна.
Повысьте количество овощей и фруктов в собственном рационе. За способности, выбирайте местные, сезонные, органические продукты, чем больше, тем лучше. Уделите время для поиска овощей. Неважно какая продукция лучше, чем никакой продукт, даже замороженные фрукты и овощи имеют все шансы принести пользу вашему здоровью.
Ограничьте потребление мяса. Пытайтесь есть меньше мяса, в особенности красноватого мяса. Ежели вы едите мясо, удостоверьтесь, чтоб ваша говядина была тощей, потому что она имеет наиболее естественное соотношение омега-Три и омега-6 жиров, ешьте всякую домашнюю птицу, снимая постоянно кожу.
Все мясо, которое вы потребляете, необходимо растить без гормонов либо лекарств. Большая часть мяса укажет на упаковке, что она не содержит гормонов. Если же она показывает, что не содержит гормонов, возможно, их там нет. Повысьте потребление рыбы. Рыба — это высококачественный белок и нередко содержит огромное количество здоровых омега-Три жиров.
загрузка…
Рыба обязана быть не жирная, чтоб ее можно было просто приготовить. Соблюдайте осторожность при выбирании рыбы. Рыба с высочайшим содержанием ртути быть может небезопасной для функции щитовидной железы.
Включите бобы и бобовые культуры в собственный рацион. Бобовые содержат в себе такие продукты, как чечевица, и содержат почти все витамины и минералы, нужные щитовидной железе, чтоб синтезировать гормоны щитовидной железы. Они также являются неплохим источником белка для всех людей, которые едят не много либо на сто процентов отказались от употребления мяса.
Сократите потребление сахара. Чтоб уровень сахара был низким, изберите сложные углеводы, к примеру цельные зерна. Опасайтесь заменителей сахара и глюкозы. Обычный сахар, как в виде гранулированного сахара, так и в виде кукурузного сиропа с высочайшим содержанием фруктозы, весьма похож на привыкание к наркотикам. Попытайтесь применять травку стевии в хорошем качестве заменителя сахара, если же для вас тяжело отрешиться от сладостей.
Диабетическим клиентам нужно проверить щитовидную железу. Клиентам, страдающим болезнями щитовидной железы, нужно надзирать уровень сахара в крови, поэтому что весьма нередко встречаются сопутствующие заболевания (пациенты с диабетом и неуввязками щитовидной железы).
Получайте довольно количество йода. Ежели вы применяете диету, включающую умеренное количество соли и мало красноватого мяса, вы, возможно, получаете много йода. Но, ежели вы отказались от соли, чтоб попробовать надзирать свое давление крови, удостоверьтесь, что у вас есть другой источник йода. Щитовидная железа нуждается в йоде для правильной работы. По мере необходимости подключите высококачественную добавку, которая содержит не наименее 50% каждодневного употребления йода.
Вы также сможете дополнить собственный рацион некими продуктами — источниками йода. К ним относятся:
►Буровато-морские овощи (бурые водные растения, вакамэ)
►Морепродукты и рыба
►Йогурт
►Молоко
►яичка
Спросите собственного доктора о остальных добавках. Побеседуйте со своим доктором о преимуществах прибавления цинка и селена, минералов, нужных для правильной функции щитовидной железы. Также спросите о добавлении витамина D3 (2000 МЕ любой денек). Аутоиммунное болезнь коррелирует с низкими уровнями витамина D.
Пейте больше воды. Непременно оставайтесь насыщенными водой. Это помогает вашему телу работать подабающим образом и будет держать вас в здоровом состоянии длительное время.
Физические упражнения
Каждодневные упражнения для функции щитовидной железы играет огромную роль. Гимнастику делайте 30 минут любой денек. Ваши упражнения не могут быть сложными либо проводиться в тренажерном зале, чтоб быть действенными. Довольно 30 минут резвой ходьбы в денек, чтоб получить мощнейший заряд для вашего здоровья. Вы сможете прирастить скорость либо длительность ходьбы, если же почувствуете, что необходимо усилить режим упражнений.
Попытайтесь фитнес-класс. Если же у вас есть задачи с мотивацией к упражнениям, попытайтесь заняться групповым спортом. Есть несколько подходов к велнес-терапии, таковых как йога, тай-чи и цигун, которые являются хорошим выбором, чтоб быть активным, также беречь щитовидную железу.
Упражнения делают лучше кровоток. Это дозволяет гормонам щитовидной железы достигать каждой клеточки.
Сокращайте уровень стресса. Обусловьте области стресса в собственной жизни и работайте над сиим, чтоб уменьшить их воздействие на вас. Может быть, для вас придется создать некие твердые выборы в отношении обязанностей, которые имели пространство в прошедшем, ради вашего здоровья. Изучайте способы медитации, такие как дыхание, визуализация либо подсчет дыхания.
Визуализируйте внедрение системы чакр. Сидите расслабленно и визуализируйте голубий свет, входящий в ваше тело в месте щитовидной железы. Всякий раз, в своё время вы задыхаетесь, свет становится ярче и голубое. В своё время вы дышите, он мало тускнеет. Храните эту визуализацию в виду столько, сколько можете, но пробуйте ее не наименее Пятого минут любой денек.
В старой энергетической системе чакры щитовидная железа находится в 5-й чакре (Вишуддха) и характеризуется голубым цветом.
Дайте для себя время для отдыха. Убедитесь, что вы довольно спите ночами и довольно времени для работы в течение денька. Щитовидная железа весьма чувствительна к стрессу, поэтому что это одна изо желез, которая реагирует на стресс. С-за этого вашей щитовидной железе требуется время для «повторной загрузки». Отдых и расслабление дают щитовидной железе нужное время для восстановления.
Заболевания щитовидной железы
Что такое гипотиреоз либо ослабление функции щитовидной железы? Гипотиреоз быть может вызван вирусными инфекциями, радиационным поражением, некими лекарствами, беременностью и иными наименее встречающимися причинами. Почаще всего, недостающее количество йода в организме может вызвать гипотиреоз. Гипотиреоз диагностируется при помощи симптомов и лабораторных тестов (к примеру, высочайший уровень TSH). Симптомы гипофункции щитовидной железы включают:
Узнайте о гипертиреозе либо лишней активности щитовидной железы. Гипертиреоз почаще всего рассматривается как болезнь Грейвса. При всем этом недуге, который ещё именуют Базедовой заболеванием, образуются узлы щитовидной железы за счет роста ее размера. У дам, страдающих болезнями щитовидной железы может быть развитие миомы матки.
Гипертиреоз диагностируется при помощи симптомов и лабораторных анализов (к примеру, маленький ТТГ). Нелеченый либо плохо леченый гипертиреоз может привести к дилеммам с сердечком, с костями и весьма суровым осложнениям, вызванных штормом щитовидной железы (паранойя, психоз). Симптомы сверхактивной щитовидной железы включают:
►Более частый пульс
►Повышение частоты дыхания
►Нередкие и вольные движения кишечного тракта
►Маленькие волосы, которые имеют все шансы выпасть
►Не поддающаяся объяснению утрата веса
►Стрессовость, раздражительность, чувство завышенной беспомощности
►Удрученность, апатия
►Нетерпимость к нагреванию
►Завышенная потливость
►Красная кожа, которая быть может зудящей.
Тиреотоксикоз щитовидной железы быть может спутником полинейропатии.
Исцеление щитовидной железы
Знайте, в своё время необходимо обратиться к доктору. Если же симптомы патологии щитовидной железы ухудшаются, либо у вас как и раньше возникают симптомы через 4-6 недель, хотя вы пробовали исцелить свою щитовидную железу, обратитесь за мед помощью. Поначалу обратитесь к доктору общей практики. Позднее для вас, может быть, придется обратиться к спецу без щитовидной железе (врачу-эндокринологу).
Если же у вас диагностирован гипотиреоз, ваш доктор, быстрее всего, назначит заместительный гормон щитовидной железы (левотироксин). Если же у вас отыскали гипертиреоз либо болезнь Грейвса, существует ряд вариантов, включая лучевую терапию, лекарства, которые действуют для угнетения функции щитовидной железы, препараты для исцеления всех нарушений сердечных сокращений (бета-блокаторы) либо операция.
Заключение
Сейчас вы понимаете, как проводится исцеление щитовидной железы в домашних критериях. Продолжайте свою оздоровительную практику. Если же для вас требуется мед исцеление, вы должны следовать советам без питанию, упражнениям и отдыху, приведенными тут, для поддержки обычной функции щитовидной железы. Непременно обсудите эти шаги с вашим доктором. Сберегайте свое здоровье.
Остальные статьи без теме патологии щитовидной железы:
Узловой зоб щитовидной железы
Как вылечивать тиреоидит Хашимото, симптомы заболевания
Диффузный токсический зоб исцеление традиционными средствами
Гипотиреоз щитовидной железы