здоровье

Как выбрать хорошую подушку для здорового сна?

Подушечка — это принципиально. Приобретая её с оглядкой лишь на стоимость, вы рискуете получить в хорошем качестве бесплатного приложения мигрени и разные аллергические реакции — от ринита до дерматита.

Содержание

  • Требования к форме и размеру подушечки
  • Различные виды заполнителей подушечки
  • Натуральная набивка
  • Синтетические материалы
  • Верный уход за подушечками
  • Требования к форме и размеру подушечки

    Безупречная спальная подушечка — прямоугольная либо квадратная.

    Её лучший размер для ребенка либо взрослого — 50х70 («евро») или 70х70, для ребёнка от Двух до 7 лет — 40х50.

    Обусловиться с шириной труднее. Как ведает президент МОО «Ассоциация сомнологов» Р.В.Бузунов книжке «Советы в соответствии с здоровому сну» (Москва, 2015), голова не обязана размещаться ни очень высоко, ни очень низковато.

    В обоих вариантах шейный отдел позвоночника угодит неестественно изогнутым. Результатом станет неврологическая «отдача» — напряжение мускул, чувство вялости и разбитости утром.

    Большие плотные подушечки в особенности вредоносны нездоровым остеохондрозом, очень плоские — храпунам  и людям, страдающим ГЭРБ.

    За ориентир можно взять высоту, не превосходящую расстояние от основания шейки до начала плеча.

    Различные виды заполнителей подушечки

    Есть два типа заполнителей — натуральные (пух, перо, шерсть) и синтетические (экофайбер, холофайбер, тинсулейт и др.). Звучит удивительно, но 1-ые почти во всем уступают вторым.

    Натуральная набивка

    Перовые подушечки на данный момент уникальность. Хозяйки не жалуют их, поэтому что за ними тяжело ухаживать: в машине пропустить недозволено, кроме наволочки нужен наперник… Данный тривиальный минус, к огорчению, далековато не единственный.

    Ещё в 19 веке доктор О.Штейнер (Германия) писал в книжке «Кровать»:

    Все перья, уже при незначимой влажности, распространяют тяжкий запах. Они начинают проявлять признаки тления; да это и обязано быть так, поэтому что с перьями нераздельно находятся продукты, в особенности просто разлагающиеся, однова: частички мяса, кожи и сала, которые остаются на перьях при их выдергивании.

    Материал отлично впитывает воду, но плохо её отдаёт. Стоит для вас взмокнуть от ночного ужаса, и подушечка навечно остается прохладной, сырой.

    Читайте также:Как убрать 2-ой подбородок

    Ежели вы отдаёте предпочтение данному типу наполнителя, поэтому что привыкли конкретно к нему, постарайтесь хотя бы отыскать весьнастоящему высококачественный продукт. Непростая разработка обработки, включающая сортировку, мойку, паровую сушку и обезжиривание, делает перьевые подушечки куда наиболее полезными для здоровья.

    Лена Анатольевна Бойко, создатель книжки «Игрушки-подушки», отмечает:

    Более высококачественными посреди всех пухо-перовых постельных принадлежностей являются подушечки с наполнителем изо пера белоснежного гуся. Эта набивка проходит специальную обработку в лабораториях, где убирают твердое основание пера.

    Пух отлично впитывает испаряет воду, отлично восстанавливает объём. Стирке он поддаётся, но — с утруской.

    Подушечки с шерстью обеспечивают неплохой тепло- и воздухообмен. Их неувязка — относительная недолговечность. Шерсть способна стремительно потерять первоначальную пышность и сваляться в комки.

    Ан сейчас — самое основное. У натуральных заполнителей есть общий недочет: они представляют собой подходящую среду для обитания пылевых клещей, а именно — рода Dermatophagoides pteronyssinus семейства Pyroglyphidae.

    Спецы детского мед центра АДАИР И.В.Тарасова, Н.Ан.Лян («Постельные принадлежности для деток с аллергией как принципиальная часть безаллергенного окружения», «Аллергология и иммунология в педиатрии», №1(12), 2008) говорят:

    Сами в соответствии с для себя пылевые клещи безвредны, питаются отшелушивающимися наночастицами людской кожи (человек в день в среднем теряет 1,5-Двух грамма кожи), что аллергентами являются продукты их жизнедеятельности – микроскопичные фекальные шарики и наночастицы мертвых тел.

    Следы жизнедеятельности клещей вызывают дерматит, конъюнктивит и ринит, провоцируют приступы астмы.

    Синтетические материалы

    Полиэфирное волокно почаще всего изготавливают изо производных  полиэтилентерефталата. Оно:

    • мягкое и воздухопроницаемое;
    • просто держит форму и не намерена комками;
    • отталкивает воду;
    • отлично поддаётся машинной стирке.

    Клещи в синтетике живут, но не настолько благополучно, как в пере либо шерсти.

    Отдельные искусственные наполнители вначале разрабатываются как гипоаллергенные.  В упомянутой работе И.В.Тарасова и Н.Ан.Лян приведены довольно воодушевляющие данные о применении материала тинсулейт (5% – полиэфирное волокно, 95% – полиолефиновое).

    Читайте также:Выпадают волосы — что созодать, как вылечивает?

    В протяжении месяца 18 деток с восприимчивостью к аллергентам раз в день спали на подушечках изо тинсулейта. Большая часть (6-33,4%) пациентов имели диагноз аллергического ринита, 3 (16,7%) — астмы, 3 (16,7%) – атопического дерматита и один (16,7%) – аллергического конъюнктивита. У неких участников опыта сочетались 2-Три заболевания сходу. В протяжении исследования производился мониторинг клинических проявлений болезней. Обострение аллергических реакций выявилось лишь у 1-го ребёнка.

    Верный уход за подушечками

    Доктор Р.В.Бузунов подчёркивает:

    С которым бы наполнителем вы ни избрали подушечку, ее нужно часто чистить либо стирать (если же может быть): не пореже чем раз в полгода. Подмену подушечки целенаправлено создавать раз в Три года.

    Это, меж иным, касается и синтетических подушек. Даже в своё время они гипоаллергенны, в их заводятся и плодятся плесневые грибки.

    Если же ярлычок дозволяет стирать изделие в машине-автомат, устанавливайте наивысшую разрешённую температуру. При 60 градусах грибкам и клещам придётся еще ужаснее, чем при 30-ти.

     

    Добавить комментарий