здоровье

Как правильно принимать ванны

Ванны — источник здоровья и красы, красивое средство для очищения кожи и ее оздоровления, для увеличения защитных параметров организма. Ванна также может освежать, придавать силы либо, напротив, расслаблять — зависимо от того, тот или другой добавки положили в воду.

Но, чтоб аква процедура в ванной принесла хотимый эффект и доставила наслаждение, необходимо знать как верно принимать ванну, выбирать подходящее время и настроение. К примеру, недозволено принимать ванну, в особенности жаркую, далее обильной пищи либо интенсивных физических упражнений. Откажитесь от ванны, если же чувствуете себя не весьма отлично. Перед погружением в воду не забудьте кропотливо очистить лицо, руки и шейку лосьоном, также примите теплый душ. Область сердца в воду не погружается.

Проконсультируйтесь у доктора, тот или другой водные процедуры будут более полезны вам. Если же противопоказаний для принятия ванны нет, можно скооперировать водную функцию с легким массажем отдельных частей тела. Далее ванны промокните кожу полотенцем и нанесите на нее, еще чуток мокроватую, питательный крем либо косметическое молочко.

Температура воды в ванне

B зависимости от температуры воды ванны делятся на прохладные (13-24°С), теплые (33-36°С) и жаркие (41-43°С). B воду можно добавлять ароматичные вещества, целительные травки, морскую соль, мед, молоко и остальные полезные вещества.

Прохладная ванна обнаруживает стимулирующий эффект, она взбадривает и обнаруживает благотворное действие на органы пищеварения и кровообращения, активизируя перистальтику кишечного тракта, усиливая сердечные сокращения и повышая содержание гемоглобина в крови. Но эта процедура противопоказана при гипертонии, сердечных заболеваниях, расстройстве пищеварения, также в те деньки, в своё время вы болеете либо чувствуете слабость. Прохладные ванны очень полезны при неврозах (в особенности депрессивных), потере аппетита, неврастении и являются красивым методом закаливания организма. Они также увеличивают работоспособность и облагораживают настроение. Прием прохладной ванны должен быть строго регламентирован: от 13 до 18°С — не наиболее 6-30 секунд, от 19 до 24°С — от 30 секунд до двух минут.

Читайте также:Как верно приготовить и нанести маску на лицо в домашних критериях

Ежели вы решили принять прохладную ванну, встаньте поначалу почти жаркий душ и отлично прогрейтесь в течение 10 минут. Потом примите ванну либо прохладный душ. Непременно разотритесь махровым полотенцем до того времени, пока чувство озноба не сменится приятным теплом, разливающимся вдоль всему телу.

Теплая ванна с температурой воды 33-36°C является весьма мягеньким природным успокоительным средством резвого деяния. Если же у вас нарушен сон, ась? нервишки напряжены далее сложного рабочего денька, приглушите свет в ванной комнате, включите приятную музыку, погрузившись в воду, почти голову положите комфортную резиновую подушечку. Принимать расслабляющую ванну рекомендуется в течение 10-20 минут, не наиболее. По другому расслабление перейдет в разбитость, ась? подходящий эффект {не будет} достигнут. Окончить функцию следует холодным душем. Далее ванны для усиления успокаивающего действия лучше лечь в кровать, отлично укрыться и отдохнуть некое время в тиши.

Жгучая ванна — красивое средство от нервного напряжения и болей в мышцах. Лучшая температура воды в этом случае не наименее 40 градусов. И температуру эту необходимо поддерживать, добавляя жаркую воду при остывании. Жаркие ванны являют весьма мощное действие на организм. Потому, принимая их, следует соблюдать осторожность. Находиться в таковой ванне можно не наиболее 20 минут, голову необходимо обмотать мокроватым полотенцем, чтоб кровь не приливала к ней. Далее ванны непременно примите холодный душ.

Жгучая яблоковая ванна

Вылейте в жаркую ванну двух стакана яблокового уксуса. Он владеет приятным сладковатым запахом, поднимающим настроение, и обнаруживает на организм тонизирующее действие. Таковая ванна рекомендуется для снятия вялости и депрессивного состояния.

Косметические ванны с температурой воды около 36° являют успокаивающее действие на нервную систему, снимают стресс. Не считая того, они производят кожу гладкой, упругой и шелковистой, избавляют имеющиеся на ней раздражения, высыпания, шелушения. Самый обычный способ изготовления косметической ванны — добавить в воду 40-50 мл оливкового масла. Далее таковой процедуры не надо будет наносить крем на тело, потому что кожа так станет гладкой и эластичной. Таковой же эффект получится при добавлении меда (20-40 г растворить в ванне) либо морской соли (не наименее 300 г). Принимайте косметическую ванну в течение 5-20 минут, не наиболее. К примеру, для придания организму бодрости полностью довольно 5-10 минут понежиться в воде с надлежащими субстанциями.

Читайте также:Уход за руками в домашних критериях

Травяные ванны для кожи

Весьма неплохи ванны на базе лечебных отваров фармацевтических растений. Они просто неподменны при проблемной коже. Травяная ванна в особенности рекомендуется при жирной себорее, прыщах, угрях. Ее можно принимать некоторое количество дней попорядку, но довольно и раз в недельку.

  • 25 граммов зернышек можжевельника
  • 25 граммов цветов лаванды
  • 50 граммов липового цвета
  • 50 граммов чабреца
  • 50 граммов перечной мяты
  • 25 граммов зверобоя
  • 25 граммов ромашки

Травки вложите в холщовый мешочек, опустите его в посуду, залейте двух литрами воды и прокипятите на сильном огне. Потом на маленьком огне подержите около 30 минут. Отвар вылейте в ванну. Людям со очень сухой кожей рекомендуется ванна с добавкой густого отвара льняного семени и ромашки (вдоль 100 граммов каждой травки).

На жирную либо раздраженную кожу благотворно влияют ванны с внедрением настоев шалфея и ромашки, которые соединяют в отношении 1:1, также настои цветов арники. Смесь арники, мяты, розмарина и тимьяна тонизирует и освежает кожу и присваивает телу приятный запах. Для приема тонизирующих ванн в домашних критериях можно создать особое ароматичное масло для ванн. Обычно для этого употребляют лепестки розы, листья мяты и мелиссы, цветки ромашки и липы, ветки ели либо сосны (их собирают сначала сентября, при этом иголки от маленьких ветвей не отделяют).

50-100 г консистенции растений, взятых в равных пропорциях, 250 г растительного масла.

Засыпьте в банку приготовленные растения, залейте растительным маслом, плотно закройте и поставьте на 20 дней в черное холодное пространство. Потом процедите и используйте вдоль Одного ст. л. ароматичного масла на ванну.

При очень сухой коже рекомендуется ванна с добавкой настоя травки льнянки обычной и настоя изо растений ромашки (вдоль 100 r всякого). Длительность приема таковой травяной ванны 10-15 минут. Для весьма чувствительной кожи: ванны изо равных частей листочков облепихи, мать-и-мачехи, подорожника, хвои сосны, листочков малины.

Читайте также:Секреты юности кожи

Кожа становится упругой и эластичной далее ванны с настоем травки сушеницы топяной. Изо 250 г сырья приготовьте настой, влейте его в воду (температура 35°С).

Освежает кожу, снимает мигрень, успокаивает нервишки лавандовая ванна. Заварите Пятого горстей размельченных стеблей лаванды Пятого л бурлящей воды, дайте настояться в течение 15 минут, процедите и вылейте в ванну.

Добавить комментарий