здоровье

Как питаться студенту

Как питаться студенту, чтоб сохранить здоровье – таковой вопросец возникает у юных людей с первых дней проживания вдалеке от дома.

Юный человек, либо женщина, живущий раздельно от родителей, в съемном жилище либо в общежитии сталкивается сходу с несколькими неуввязками.

Во-1-х, неизменная нехватка средств на продукты. Даже если же средства есть – студенческий возраст нередко располагает к неразумным растратам.

Во-2-х, неумение готовить правильную еду, неизменная “сухомятка”, бутерброды и булочки, принужденное сыроедение.

В-3-х – обычно не обустроенная кухня и отсутствие базисного припаса товаров. Через годы все это будет вспоминаться с юмором, изо разряда “помнишь, как варили курицу кипятильников раковине”, но в своё время студенты голодные, то все его мысли о еде, сказывай не о учебе.

Таковым образом студенческая пища обязана быть дешевый, сытной и легкой в изготовлении, при всем этом довольно полезной, чтоб не попортить желудок на всю оставшуюся жизнь.

Что может приготовить студент

Студенческое меню может зависеть от того, что есть в наличии изо бытовой техники. Если же есть лишь чайник, то тяжело гласить о правильном питании, если, предположим, в меню только бутерброды, растворимая лапша и чай с пряниками. Да ось при наличии холодильника можно сохранять овощную заморозку, фарш и курицу, пельмени, также сохранять там огромную кастрюлю с супом.

Ежели вы думаете брать ли для студента в общежитие электроплитку задумайтесь над кандидатурой. Это современный устройство, который именуется мультиварка, в каком можно варить, поджарить, тушить и печь, также готовить на пару. Или печь СВЧ, которую мы называем “микроволновка”, в ней тоже можно приготовить студенту много вкусностей.

Каша

 

Что быть может дешевле и проще обыкновенной каши изо крупы? Но далековато не любой управится с изготовлением каши в обыкновенной кастрюльке, за ней нужно смотреть, помешивать, нужно буквально знать соотношение крупы и воды, молоко может убежать, сказывай каша – пригореть. В мультиварке каша готовится без излишних трудов. Положил продукты, надавил клавишу. И все. Можно заниматься далее своими делами – готовиться к занятиям либо отдыхать. Ровно по окончанию изготовления умная кастрюлька сама переключится в режим обогрева. Если же же засыпать крупу с вечера и включить таймер отсрочки, к утренней побудке смачная, благоуханная каша будет готова сама-собой.

За неимением мультиварки, чтоб верно питаться студенту, можно приобрести обыденный термос. Насыпать в него геркулесовые хлопья, положить горсть сухофруктов, ложку меда и залить кипяточком. К утру вы получите смачное, сытное и не очень питательное блюдо, безупречный завтрак для девушки-студентки. Очередной вариант варки каш – брать каши в пакетиках, они проще чем рядовая крупа, хотя и дороже страх стоимости.

Что еще может приготовить студент

Если же же плита уже есть – похлопочите о большенный, вместительной, толстостенной сковородке с крышкой. В ней можно поджарить картошку, тушить капусту, поджаривать фарш с луком для макарон немногофлотски, поджарить яичницу либо омлет. Еще просто приготовить студенту жарено-пареные пельмени. Там же можно тушить рагу весьвсего-что-есть. Весьма лучше постоянно иметь пачку самого дешевенького маргарина и муку. Либо манку. В последних вариантах таковой припас выручает, ведь можно постоянно пожарить оладьи либо блины, выпечь простой манник – прямо на сковородке на небольшом огне либо в мультиварке.

Еще отлично иметь постоянно в “заначке” плавленные сырки либо большенный кусочек дешевенького колбасного сыра. С него можно варить “суп изо сырков”, сказывай можно мелко порезать с луком и чесноком и создать смачную намазывалку на хлеб. Еще таковой сыр отлично идет в сытный фасолевый салат.

Во рецепт фасолевого салата: банка фасоли в томатном соусе, сыр колбасный, сухари, пара сосисок, заправить майонезом. Вероятны любые варианты – от ананасов, до кильки. Весьма сытный салат, подменяет собой настоящий ужин студенту. Фасоль можно поменять кукурузой.

Еще изо простых рецептов – картофель вареной и селедка. Бессмертное блюдо!

Супы – постоянно смачно, недорого и сытно. Если же есть морозилка – приобрести большенный припас куриных суповых наборов. На базе бульона можно создать хоть какой суп изо того, что есть в наличии. К примеру изо овощной заморозки – приобретенной либо изо маминых дачных припасов. Еще хорошо эти замороженные овощи пожарить с колбасой и залить кетчупом. Стремительно, сытно и смачно! Еще изо дешевеньких товаров хороша редька – на салаты, на бутерброды либо вот так просто, вприкуску с солью.

В своё время совершенно ничего нет, можно приготовить жареную вермишель. Макаронные изделия – вкуснее всего получаются “рожки” – вываливать на сковородку и обжарить до румяности. Залить стаканом кипяточка и тушить на маленьком огне минут 10. Посыпать куриным кубиком.

Еще есть величавое огромное количество рецептов запеканок: берется оставшаяся со прошлого дня пища, на сковородке перемешивается с несколькими яичками и запекается на небольшом огне почти закрытой крышкой.

Получив хорошую школу жизни и малые способности готовки, получив средства студент для правильного питания покупает уже не пиццу и сникерсы, сказывай крупу, овощную заморозку, суповой {набор}, яичка, маргарин, овощи и мешок картошки. К получению диплома хоть какой человек, прошедший студенческую школу жизни может приготовить 10 блюд изо 2-ух картофелин, 1-го яичка и изо плавленного сырка “Дружба”.

Добавить комментарий