здоровье

Как лечить пяточную шпору. Симптомы и лекарства от шпоры

Боль в пятке при ходьбе. Что 1-ое приходит в голову? Естественно, пяточная шпора. Сейчас данный недуг встречается достаточно нередко. При этом в 80% ситуации им мучаются дамы.

Незначительно анатомии

Постоянно ли болит пяточная шпора? Чтоб отве­тить на данный вопросец, необходимо иметь представление о строении стопы. Наша стопа состоит изо 26 костей, соединенных в 19 суставов. На ней рас­полагается связочно-мы­шечный комплекс.

Он сформировывает своды – арочную структуру, благодаря кото­рой стопа держит вес нашего тела и дозволяет двигаться в пространстве. Огромную роль играет и фасция — узкая пленка, покрывающая все мускулы снаружи.

На тыльной соответственно­верхности стопы она тон­кая, затем на подошве пред­ставляет собой плотное утолщение (до Двух мм) — соответственно­дошвенный апоневроз. Крайний гасит удары при ходьбе и перераспреде­ляет вес тела.

-за низ­кой растяжимости данной для нас структуры в местах, ее крепления при перенапря­жении, лишнем весе и огромных отягощениях появляются микротравмы. Вследствие чего же на их месте равномерно образуются кальцинаты — пяточная шпора.

Предпосылки развития пяточной шпоры

Лишний вес провоцирует появление пяточной шпоры

Неувязка пяточной шпоры встречается в среднем у всякого пя­того человека (при всем этом она далековато не постоянно со­провождается болью в пяточной области стопы). Также в почти всех вариантах шпора развивается сходу на обеих пятках, но болит лишь одна.

Так в чем все-таки причи­на появления боли при возникновении пяточной шпоры? Она возникает, в своё время к микротравмам присо­единяется асептическое (без микробное) воспа­ление. В областе медицины данный процесс именуется «плантарный фасциит».

Факторами риска для развития плантарного фасциита являются:

  • лишний вес и ожи­рение;
  • бег соответственно жесткой соответственно­верхности (в особенности в некорректно подобран­ной обуви а при резком старте без предваритель­ной разминки);
  • нарушение походки (гиперпронация пятки, при которой обувь изнашива­ется с внутренней стороны пяточной области подо­швы);
  • сладкий диабет (при нем развивается местное нарушение кровообраще­ния и питания тканей);
  • подагра;
  • плоскостопие и «полая стопа» (высочайший продоль­ный свод);
  • гипермобильный син­дром (лишняя упругость и подвижность в больших и маленьких суставах).

Не наименьшее значение имеет и обувь: людей, предпочитающих обувь на плоской подошве, боль в пятке волнует почаще, чем тех, кто носит невысо­кий (2-Три см) каблук. Также плантарный фасциит почаще развивается с годами и в главном у дам (80% ситуации заболевания).

Симптомы шпоры

Типично проявле­ние пяточной шпоры. Сначала, обычно, появляются так именуемые «стартовые боли» — болевой синдром в момент начала ходьбы, более ощу­тимы 1-ые шаги далее сна, долгого отдыха.

загрузка…

Боли острые, даже жгу­чие: некие пациенты обрисовывают их как «ощу­щение гвоздя в пятке». Пореже недуг проявляется постепенным развитием болевого синдрома.

Как вылечивать пяточную шпору

Лазеротерапия пяточной шпоры

Исцеление пяточной шпоры складывается изо не­скольких моментов. Сначала нужно проконсультироваться с доктором: боли в пятке при похожих проявлениях могут являться следствием различных болезней, несколько различающихся соответственно исцелению.

Спец сделает рентгенографию стопы (в неких вариантах и УЗИ мягеньких тканей) и поставит четкий диагноз.

Если же наличие пяточной шпоры подтвердилось, лучше сначала минимизировать причины риска. Людям, с сладким диабетом и иными о­менными болезнями нужно скорректи­ровать основное исцеление.

При лишней массе тела нужно стремить­ся к ее понижению. Тем, кто занимается спортом (в особенности это относится к начинающим), при воз­никновении боли необходимо на время закончить заня­тия, затем в предстоящем начи­нать нагрузку равномерно и с минимума.

К примеру, бегунам далее купирова­ния болевого синдрома тренировки возобновить не с бега, затем со спортивной ходьбы). Принципиально направить внимание на обувь: заме­нить изношенную, поте­рявшую форму, очень огромную либо небольшую соответственно размеру обувь на пло­ской подошве.

Исцеление плантарного фасциита, затем означает и пяточной шпоры, начинают всег­да консервативно. Поми­единица рациональной обуви огромное значение имеет поддержка сводов стопы при помощи стелек-супинаторов (в особенности персонально сделанных).

Ис­следования проявили, что их применение наиболее эф­фективно, чем распростра­ненных ранее подпяточ­ников. Соединено это с тем, что подпяточник владеет лишь амортизационными качествами и уменьшает ударную нагрузку на о­ласть пятки. О этом свидетельствуют бессчетные отзывы вылечившихся пациентов.

Инак стелька перед­держивает своды стопы и разгружает подошвенную фасцию, другими словами влияет на фактор развития плантарного фасциита. В некото­ром смысле те же функции делает обширно распро­страненный в крайнее время способ типирования.

Данный способ характеризуется внедрением особенных клейких лент, но его дол­жен созодать спец, и со временем повязки необходимо подменять.

Отличные результаты дают нездоровым пяточной шпорой физиопроцедуры (магнито- и лазеротерапия., электрофорез) и способ ударно-волновой терапии (внедрение импульсов ударной зву­ковой волны на область покоробленных тканей.

Такие методики приводят к усилению местного кровотока, ак­тивизации действий за­живления и уменьшению болевого синдрома. Они все назначаются доктором.

Всераспространено в лечении пяточной шпоры и местное примене­ние особых фармацевтических средств —  стероидов, но к нему необходимо относиться с осто­рожностью.

Исследования проявили, что длитель­ность эффекта от исцеления нестероидными антивосполительными продуктами {не имеет} преи­муществ соответственно сопоставлению с иными способами. Но при всем этом несет риск раз­рыва плантарной фасции (в особенности это относится к людям с сладким диабе­том и иными обменными болезнями).

Почти всегда ограниченная терапия пяточной шпоры по сути действенной в 1-ые недельки далее на­чала исцеления. Если же же через 3-6 месяцев ее внедрения улучшения нет, возмож­но хирургическое вмеша­тельство — проксимальная плантарная фасциотомия.

Производятся «насечки» в области крепления подо­швенной фасции к пяточной кости, что уменьшает натя­жение апоневроза и купи­рует болевой синдром.

Доп лечебно-профилактические мероприятия

Что созодать (и чего же ни при каких обстоятельствах не предпри­нимать!), если же боль в пятке волнует, затем к доктору в наиблежайшее время пустить пулю за молоком? Носите обувь правиль­но подобранного размера с неплохой амортизацией, квадратным каблуком либо повышением подошвы в пяточной области до 2-Три см.

Можно положить в обычную обувь ортопе­дическую стельку с перед­держкой сводов стопы (лучше персональную, с неплохими амортизирую­щими качествами). Как вылечивать пяточную шпору ударно-волновой терапией читайте на данной для нас страничке.

Лекарства и массаж

  • Применяйте местно антивосполительные мази и гели (ибупрофен, найз, диклофенак, вольтарен)
  • Делайте самомассаж мускул голени — рассла­бляя икроножную мышцу, можно уменьшить натяже­ние ахиллова сухожилия и уменьшить болевой син­дром в области пятки.
  • Ни при каких обстоятельствах не грей­те пяточную область, где образовалась шпора (не нужно вставать на жаркую соль, класть грелку в но­ски) — термо процеду­ры смогут усилить болевой синдром,, затем .время от времени, даже ухудшить воспалительный процесс до развития гной­ного отягощения!
  • Возмож­ны только применение для стоп теплых (не наиболее 38 градусов) расслабляющих солевых ванн (на 10 л воды 100 г морской соли) и ги­дромассаж.
  • При уменьшении боле­вого синдрома начинайте занятия целебной физ­культурой:

    Комплекс упражнений от пяточной шпоры

    Маленькую скамью (либо низкий устойчи­вый табурет) поставьте к стенке. Встаньте на нее, делая упор в главном на переднюю часть стоп и держась за стенку. Пятки слегка приподнимите, но­ски натужьте. Опускайте пятки очень вниз (колени при всем этом выпрям­елены, носочки естественным образом поднимаются ввысь). Задержитесь на 30 секунд. Повторите 10 раз.

    Встаньте лицом к сте­не, упритесь в нее вытяну­тыми руками. Левую ногу отведите очень вспять (пятка обязана оста­ваться прижатой к полу). Перенесите вес тела на правую ногу и согните ее в колене (принципиально не отрывать левую пятку от .пола!). За­держитесь на 30 секунд, поменяйте ноги. Повтори­те соответственно 10 раз каждой ногой.

    Теннисный либо массажный (с «иголками») мячик катайте стопами и задней поверхностью го­лени (принципиально делать движения ногой соответственно мячу, затем не напротив). Повто­рите до 30 раз.

    Очень вытяни­те стопы (тыльная поверх­ность «глядит» на вас), руками загните . пальцы (в индивидуальности большенный) на себя. Задержитесь так на 30 секунд. Повторите 10 раз каждой ногой. Вы­полняйте упражнение поначалу с согнутыми ко­ленями, потом равномерно выпрямляйте их.

    Также полезно пальцами стоп собирать с пола мел­кие предметы либо захва­тывать салфетку, ходить соответственно неровной поверхности (песок, травка, галька, ор­топедический коврик). Проделывайте это регу­лярно для профилактики появления боли.

    Но визит к доктору навечно не откладывайте! Верно поставленный диагноз пяточной шпоры и правильно подобранное исцеление — залог выздоров­ления. Помните, что пяточная шпора — не приговор, ее можно взнуздать. Будьте здоровы!

    Доктор Мясников о пяточной шпоре и не только лишь…


    Валерия Крошкина, врач-травматолог- ортопед, доктор ЛФК и спортивной медицины.