здоровье

Как избежать простуды

С пришествием холодов, в периоды межсезонья заболеваемость людей простудой резко возрастает. Кашель, насморк, боль в горле, увеличение температуры тела, боль в голове, недомогание – такие симптомы заболевания знакомы любому. Небезопасна не столько сама простуда, сколько ее отягощения: тонзиллит, гайморит, бронхит, отит, пневмания и др.

Как уберечься от простудных болезней?

Эти обыкновенные правила посодействуют для вас избежать простуды:

1. Не переохлаждайтесь. Одевайтесь ровно по погоде. В особенности пытайтесь держать в тепле ноги и голову.

2. До выхода на улицу смазывайте слизистую носа антивирусной мазью (к примеру, оксолиновой), нанесите на шарфик либо воротник мало лавандового либо пихтового эфирного масла.

3. На руках накапливается огромное количество бактерий и вирусов, потому почаще мойте их с мылом.

4. Если же кто-то изо членов семьи захворал, чаще проветривайте помещение и любой денек проводите мокроватую уборку.

5. Ешьте больше овощей (в особенности квашеную капусту, лук и чеснок), фруктов и ягод, содержащих витамин С. Это поможет укрепить иммунитет. Повысьте количество выпиваемой за день воды. Отдавайте предпочтение настоям фармацевтических растений: шиповника, темной смородины, малины, зверобоя, чабреца, также чаю с лимоном, молоку с медом (лучше употреблять липовый, потому что он владеет массивным антивирусным действием).

Противостоять простуде посодействуют и соки. Один стакан свежевыжатого апельсинного сока содержит суточную норму витамина С, ананасовый, виноградовый и томатный увеличивают иммунитет, гранатовый и вишневый крепят защитные силы организма, грушевый владеет выраженным антивирусным действием, морковный увеличивает сопротивляемость инфекциям, красносмородиновый и черносмородиновый богаты витамином С и уничтожают вирусы.

6. Постарайтесь ровно по способности избегать контактов с нездоровыми людьми, потому что вирусы распространяются воздушно-капельным методом с мокротой, слюной и выделениями изо носа.

Читайте также:Исцеление секущихся волос традиционными средствами

Добавить комментарий