здоровье

Гормональная гимнастика тибетских монахов

Столетиями тибетские монахи познают высшую мудрость бытия. Обитая в недоступных горных монастырях, они научились слушать и слышать голоса Природы и Вселенной, поняли связь действий и явлений, имеющихся во Вселенной.

Их медицина ориентирована на исцеление не отдельной заболевания, ах человека как части Природы. Тибетские монахи дают огромное количество методик оздоровления духа и тела.

Одна таковых методик именуется гормональной гимнастикой.
Это очень обычное и доступное любому средство самооздоровления, которое не просит никаких особых приспособлений и отбирает минимум времени, что важно для современной урбанизированной цивилизации с ее обезумевшими ритмами и неизменным рабочим цейтнотом.

Заниматься  гимнастикой можно в любом возрасте, противопоказаний она {не имеет}. Но для того, чтоб эта методика действовала с наибольшим эффектом, нужно исполнение определенных критерий.

Гормональная гимнастика тибетских монахов содержит в себе упражнения, которые активизируют и нормализуют работу эндокринной системы, которая регулирует все процессы в организме. Не считая того, они помогают выполнить корректировку биополя, открыть чакры и вернуть энергетический потенциал человека.

Тибетская гормональная гимнастика – правила выполнения упражнений

  • Отфутболить от вредных зависимостей — курение, наркотики, алкоголь.
  • Делать упражнения  ранешным днем, в интервале времени 04.00 — 06.00 (для современной Рф, где действует неизменное летнее время, создадим подобающую поправку и получим интервал 06.00 — 08.00). Конкретно в данный просвет времени наш организм более восприимчив к энергетическим действиям. Очевидно, если же   у вас нет  способности уложиться в обозначенный интервал, вы сможете создать гимнастику и в другое время, но эффективность ее будет несколько снижена.
  • Запастись терпением: результаты чудодейственной гимнастики имеют все шансы проявиться не сходу, ах через совсем немного месяцев либо даже лет. Не считая того, спустя некое время  имеют все шансы проявиться обострения имеющихся приобретенных болезней. Не надо пугаться,  это естественная реакция организма, который начинает интенсивно биться с заболеваниями. Принципиально претерпеть данный период, не прекращая уроков.
  • Упражнения должны производиться в определенном порядке: это соединено с поочередной и гармонической схемой включения энергетически активных  зон людского организма.

Тибетская гормональная гимнастика: комплекс упражнений

Часть упражнений производится в положении лежа. Лучше лежать на твердой упругой  поверхности: это быть может ортопедический матрас или расстеленное на полу одеяло. Почти шейку положите валик, чтоб позвоночник был очень выровнен.

  • Лежа на спине, поднимите руки перпендикулярно полу. Плотно прижмите ладошки друг к другу и в течение нескольких секунд растирайте их, пока они не сделаются жаркими. Это вводное упражнение сразу является тестом на состояние вашего биополя. Если же ладошки стремительно разогрелись и остались сухими — биополе в норме. Если же слегка потеплели — биополе снижено. Если же же далее энергичного растирания кожа ладоней остается прохладной и увлажненной — в организме {не все} в порядке, имеют пространство препядствия с сосудами. В этом случае тибетская гормональная гимнастика вам становится еще наиболее животрепещущей
  • Упражнение именуется пальминг. Разогретые предшествующим упражнением ладошки плотно прижмите к очам и начинайте ритмично надавливать на глазные яблоки (одну надавливание за секунду). Выполнив 30 надавливаний за 30 секунд, оставьте руки прижатыми к очам еще минимум на 30 секунд. Это упражнение содействует улучшению зрения и восстановлению работоспособности глаз.
  • Обхватите голову руками последующим образом: пальцы лежат на затылке, ладошки прижаты к ушам. Надавливайте на уши обеими руками сразу в последующем темпе: одно надавливание за секунду. Сделайте 30 надавливаний за 30 секунд.  Упражнение улучшает слух и лечит воспалительные заболевания. Время от времени исполнение этого упражнения может вызвать боль — в этом случае рекомендуется создать надавливания {легче} и деликатнее.
  • Сожмите руки в кулаки, огромные пальцы отведите в стороны. Расположите огромные пальцы за ушами, сжатыми в кулаки пальцами начинайте с силой массировать лицо, как если б делали подтяжку кожи от подбородка к ушам. Это упражнение провоцирует циркуляцию лимфы, улучшает кровообращение. Улучшается цвет лица и состояние кожи.
  • Положите руки на лоб последующим образом: правая конкретно касается лба, левая сверху прижата к правой. Начинайте массировать лоб челночными движениями сложенных рук от виска к виску, работая одно движение за секунду. Сделайте 30 движений за 30 секунд. Это упражнение содействует очищению гайморовых пазух, активизирует работу гипофиза и — в хорошем качестве приза — разглаживает морщинки.
  • Последующее упражнение представляет собой бесконтактный массаж теменной области. Положите перед голову доп валик, чтоб голова попало слегка приподнятой. Руки сложите в кольцо, положив левую ладонь на правую. На расстоянии 4 — пятого см от головы производите челночные движения ото лба к затылку и назад, 30 движений за 30 секунд. Потом сделайте столько же движений в перпендикулярном направлении — от виска к виску. Это упражнение содействует нормализации давления (как артериального, так и внутричерепного) и, сразу, крепит мускулы рук и развивает упругость плечевых суставов.
  • Правую руку разместите на шейке в области щитовидной железы, левую положите сверху. Удерживая правую на месте, левой рукою производите бесконтактные движения от щитовидной железы до пупка и назад на расстоянии 4 — пятого см от тела. Также как до этого, темпоритм упражнения составляет одно движение за секунду. Сделав 30 движений, возвратите левую руку на правую и задержите ладошки на щитовидке еще на полминуты.
  • Не разнимая рук далее предшествующего упражнения, спускаем их на область животика. Массируем сложенными руками (левая поверх правой) животик радиальными движениями полным-полно часовой стрелке. Можно придать массажным движениям нрав расширяющейся спирали, т.е., начинать с узеньких кругов около пупка, равномерно захватывая всю брюшную область. Это упражнение потрясающе вылечивает запоры и восстанавливает перистальтику кишечного тракта. К слову, если же вас волнует диарея, совладать с ней поможет таковой же массаж, но «напротив»: массируйте животик часовой стрелки полным-полно сужающейся спирали.
  • Данное упражнение лучше делать, лежа на жесткой поверхности. Поднимите руки и ноги, но не очень высоко. Проделайте несколько радиальных движений кистями рук и ступнями ног в одну и другую сторону. Потом мелко и нередко потрясите руками и ногами в течение 30 секунд. Кисти и ступни при всем этом очень расслабьте. Это упражнение улучшает работу капилляров.
  • Заключительное упражнение производится сидя. Массируйте ступни ног ладонями, сосредоточившись на центральной точке. Продолжайте растирать каждую ступню не наименее 30 секунд. В самом конце разотрите и промассируйте ноги вполне, перемещаясь от ступней к бедрам.
  • Предлагаю Для вас поглядеть: гормональная гимнастика тибетских монахов видео


    Эна вы и окончили комплекс тибетской гормональной гимнастики. Сейчас сможете вставать и приступать к ежедневным делам.

    Не забудьте при всем этом улыбнуться для себя и наступающему деньку, чтоб до самого вечера пребывать в отличном настроении.

    Фортуны для вас!

    Добавить комментарий