здоровье

Диета для первой группы крови

Диета для первой группы крови: определение, рецепты и советы

Первую группу крови считают «охотничьей» — самой старой, давшей начало для всех других групп. Около трети людей, живущих на планетке Земля, имеют данный тип крови, и они владеют сильными, лидерскими свойствами и полностью самодостаточны.

Сильными сторонами первой группы являются прочные пищеварительная и иммунная системы.

Они обеспечивают эффективную работу процесса метаболизма и сохранность нутриента.

К слабеньким сторонам относят тяжелую адаптацию к изменениям, таковым как питание и окружающие условия, повторяющаяся активность иммунной системы, проявляющаяся, сначала, как аллергическая реакция.

Факторами риска первой группы считают

  • нехорошую свертываемость крови,
  • завышенную кислотность желудка (склонности к образованиям язв),
  • воспалительный процесс (артрит),
  • аллергия.

Содержание

  • Перечень рецептов питания для человека с первой группой крови
  • Полезные и вредные напитки при данной диете.
  • Полезные морепродукты при диете для первой группы крови:
  • Перечень рецептов питания для человека с первой группой крови

    Индивидуальностью данной диеты будет то, что она с высочайшим уровнем протеина, «охотничья».

    Полезные продукты:

    • мясные (исключение – свинина),
    • рыбные,
    • морепродукты,
    • овощные блюда
    • и фрукты (некислые).

    Также рекомендуется в маленьком количестве ржаной хлеб.

    Ограничивайте себя от пшеницы и изделий нее (хлеба, сдобы), овсянки.

    Разрешено употребление в собственном рационе гречки и бобовых.

    Стоит избегать капусты (исключение составляет брокколи), пшеницы, кукурузных изделий, кетчупа, маринада.

    Полезные и вредные напитки при данной диете.

    К Полезным напиткам относятся:

    • зеленоватые чаи,
    • травяной чай с мятой, имбирем, липой, кайенским перцем, лакрицей.

    Нейтральными напитками числятся:

    • красноватые и белоснежные вина,
    • пиво,
    • чай с добавками ромашки, шалфея, листочков малины, валерианы.

    Вредные напитки:

    • кофе,
    • крепкий алкоголь,
    • отвары сенны, земляничного листа, эхинацеи, зверобоя.

    Читайте также:Яичная диета

    Во время данной диеты рекомендовано задерживать собственный вес в норме и отказать для себя в употреблении капусты (брюссельской и обыкновенной кочанной), кукурузы, чечевицы, пшеницы (клейковины), черных бобов, юных листочков горчицы, цитрусовых, овощной фасоли.

    Также игра не стоит свеч злоупотреблять сахаром, маринадом, мороженым и картофелем.

    Чтоб наиболее отлично понизить вес, рекомендуются включение в рацион морских водных растений (ламинариев, бурых), морских товаров ,редиса, зелени, йодированной соли, рыбы спаржевой капусты, красноватого мяса, шпината.

    Рекомендуется мясо баранины, телятины, говядины, оленины, мясо буйволов и ягнят, сердца, печени.

    К нейтральным видам мяса можно отнести крольчатину, курятину, также мясо фазанов, перепелов, индеек и куропаток.

    Избегать стоит свинины и гусятины.

    Полезные морепродукты при диете для первой группы крови:

    Полезными морепродуктами считают белокорого палтуса, европейскую мерлузу, желтоватого окуня, лососевых рыб, радужную форель, сельдь, сига, треску, скумбрию, щуку.

    К нейтральным относят анчоусы, акулу, белугу, гребешки моллюска, камбалу, корюшку, крабов, мидии, морских окуней.

    Стоит воздержаться от икры, копченого лосося, осьминога, сельди (соленой либо маринованной).

    Дальше разглядим разновидности орехов и семян.

    Полезными продуктами числятся грецкий орешек и тыквенные семена.

    Нейтральные продукты: кедровый орешек, миндальные орешки и паста, киндаль, кунжут, фундук, подсолнечные семечки.

    Избегать стоит американских орехов, орехов кешью, маковых семян, арахисовых орехов и пасты, фисташек.

    Полезными являются витамины группы В и К. Также игра не стоит свеч воздерживаться от кальция, йода, марганца, корня солодки, морских водных растений, панкреатина.

    Стоит отрешиться от витамина Ась? и Е.

    Потому что люди данной группы имеют задачи с пониженным обменом веществ, рекомендуется внедрение причин, которые работают на убыстрение метаболизма, буде означает, понижению веса.

    Следует отрешиться от товаров, замедляющих выработку инсулина, таковых как:

    • пшеница,
    • кукуруза,
    • бобовые,
    • чечевица.

    Читайте также:Диета для 2-ой группы крови

    Диета советует питаться печенкой и красноватым мясом – это прирастит скорость обмена веществ, также не отрешаться от постоянных физических упражнений.

    Если же есть неувязка свертываемости, рекомендуются продукты, которые богаты на витамин К: салаты, яичка, печень трески, зелень, водные растения.

    Требуется исключение использования еды дрожжей, буде если же есть наличие пищеварительного дисбаланса – нужны бифидобактерии и ацидофилин.

    Чтоб не утратить неплохую физическую форму во время понижения веса, диеты немало первой группе крови, советует заниматься интенсивными упражнениями:

    • бегом,
    • плаванием,
    • аэробикой,
    • лыжами.

    Добавить комментарий