полезные советы

Держите смартфон подальше! Почему спать рядом с зарядным устройством чрезвычайно опасно

Большинство из вас привыкли вечером ставить свой телефон на зарядное устройство и спокойно спать до утра. Придется вас разочаровать: эту привычку нужно пересмотреть! 

По данным National Sleep Foundation, электронные устройства нарушают сон: нам требуется больше времени, чтобы заснуть, что приводит к бессоннице и ухудшению качества ночного отдыха в целом.

Сон — это важный физиологический процесс, который мы часто нарушаем, пренебрегая его особенностями. Ваше тело и мозг должны отдыхать по ночам, а не бодрствовать всю ночь рядом со смартфоном. 

Источник: fabiosa.ru

Добавить комментарий